Детокс, спалювання жиру та схуднення за допомогою Dr.
Марк Хайман, доктор медицини, є людиною, яка виконує місію. Його мета: надати людям можливість піклуватися про своє тіло, щоб вони залишалися здоровими, а не просто лікувати симптоми, коли вони з'являються. Сімейний лікар за фахом, Хайман бачить пацієнтів у Центрі UltraWellness в Леноксі, штат Массачусетс. Але він охоплює ширшу аудиторію, часто виступаючи в ЗМІ в таких телевізійних програмах, як The Doctor Oz Show), пишучи для The Huffington Post та відстоювання змін у політиці охорони здоров’я. Він також є автором восьми Нью-Йорк Таймс найкращі продавці. Його остання книга «Дієтоксична дієта для розчину цукру в крові»: активізуйте природну здатність вашого тіла спалювати жир і швидко худне, обіцяє швидко поставити читачів на шлях оздоровлення. Ми вибрали його мозок, щоб дізнатися, як.
Яке відношення має “детоксикація” до втрати ваги?
Більшість людей із зайвою вагою пристращуються до їжі. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно очистити організм від продуктів, що викликають звикання, і замінити їх здоровими. За останнє десятиліття ми дізналися, що цукор та рафіновані вуглеводи по суті викликають залежність, як героїн та кокаїн. МРТ показують, що ті самі ділянки мозку загоряються, як ялинка, коли вживається будь-яка з цих речовин. Насправді в дослідженнях на тваринах щурів воліють цукор над IV кокаїном; вони продовжуватимуть пити цукрову воду, незважаючи на ураження електричним струмом.
Чи можете ви бути наркоманом, якщо у вас немає зайвої ваги?
Абсолютно. Близько 25 відсотків дорослих людей називають "худими жирами", тобто вони худі зовні, але хворі на метаболізм. У них високий рівень цукру в крові, високий вміст тригліцеридів, високий рівень холестерину ЛПНЩ («поганий» вид) і низький рівень холестерину ЛПВЩ («хороший» вид), і вони часто мають трохи зайвого жиру на животі, незважаючи на загальну тонкість.
Чи існують інші ознаки, які можуть потребувати детоксикації від нездорової їжі?
Так. Я називаю це FLC - відчуваю себе синдромом лайна. Він характеризується такими симптомами, як тяга до цукру, млявість, примхливість, часті головні болі, проблеми з пазухами та травленням, такі як здуття живота, гази та запори.
Що б ви сказали, це найбільша помилкова думка про ожиріння?
Що це все визначається генетикою. Я думаю, що ми звинувачуємо своїх батьків у нашому нинішньому стані здоров’я чи вазі, коли насправді ми успадковуємо більше свого звички від наших батьків, ніж наші гени. Ваше соціальне середовище відіграє найбільшу роль; Дослідження показують, що у вас більше шансів мати зайву вагу, якщо ваші друзі мають зайву вагу. Ви також частіше страждаєте від надмірної ваги, якщо випадково живете в районі, де багато ресторанів швидкого харчування.