Міфи та факти про схуднення підлітків Підхідна програма для підлітків
Каліна Мартінес 30 червня 2019 р
Для формування здорових звичок протягом усього життя важливо починати рано! Реальність така, що коли ти вже дорослий, дуже важко змінити свої звички. Якщо ви мені не вірите, подивіться на цифри. Незважаючи на те, що в США понад 37 000 фітнес-центрів, рівень надмірної ваги та ожиріння різко зріс з 47% до 67% серед дорослих. Замість того, щоб навчати дорослих змінювати свої звички, нам потрібно навчити своїх дітей якнайшвидше формувати здорові звички!
Фірма Kalina’s Fitness спеціалізується на допомозі дітям (8-18 років) формувати здорові звички та досягати своїх цілей. І навіть незважаючи на те, що у нас у Шарлотті найвищі показники успіху у втраті ваги підлітків, схуднути не завжди легко. Після багатьох розмов з підлітками та батьками, які борються в цій галузі, існує кілька міфів про схуднення, які часто стримують людей від досягнення успіху. Нижче наведено 5 найпоширеніших міфів про схуднення підлітків:
Міф No1: Ви можете пропустити овочі
Щоб мати збалансований план харчування, важливо, щоб діти навчилися їсти більше овочів під час їжі та наповнювали половину тарілки великою кількістю овочів та фруктів. Приготування овочевого смузі - хороша альтернатива для підлітків, яким не подобається їх текстура. Однак про повне пропускання овочів не може бути й мови, оскільки вони містять багато поживних речовин і калорій. Натисніть тут, щоб отримати 14 рецептів смузі, які підступно додають більше овочів до харчування вашого підлітка.
Міф №2: Тренування - це завжди цікаво
Коли справа доходить до фізичних вправ, то все полягає у підготовці підлітків до послідовності! За словами Скарлет Йоханссон, яка знімається у новому фільмі про Капітана Америку, вона підготувалася до ролі Чорної вдови, виконуючи "нудні тренування в 5 ранку". Мова йшла не про найкрутішу примху для тренувань чи новітні гаджети, а про тренування, навіть коли вона цього не хотіла. Так само Кетрін (на фото вище) заробляла свою сорочку за те, що завжди докладала максимум зусиль під час тренувань!