Чотири стадії відновлення екземи (ви пропустили будь-яку) - вилікуйте екзему повільно
G
Ви, мабуть, знаєте "негерметичну кишку" або "палео". Звичайне лікування неправильно спрямоване. Ключовим є рішення на основі кишечника, підкріплені наукою про харчування.
Проблема: ми знаємо так багато концепцій та дієт, які (мабуть) працюють, за винятком того, що ми не звертаємо уваги на те, як наше тіло заживає з точки зору стадій.
Створення таких питань, як:
- Коли ТОЧНО заживе моя екзема?
- Як так, що все, що ти робиш, це зручно сказати "це залежить"?
- Чи краще Палео, без глютену чи без молочних продуктів тощо?
- “Здається, я застряг. Це не покращується ". Чому?
Існує чотири універсальних етапи відновлення екземи. Розуміння завадить вам стрибати по місцях - економить багато часу та зайвих страждань.
Звичайна медицина: 3-кроковий підхід
Ось як це працює.
- Діагностика. Перевірте свої симптоми, спонукайте їх до відомих причин, наприклад свербіж шкіри, запалення, висип, сухість. Дуже любив бути екземою.
- Лікування. Використання підтверджених методів лікування екземи (лише контроль, відсутність лікування), наприклад стероїдна терапія та зволожуючі креми.
- Профілактика. Оскільки екзема не лікує, профілактика означає застосування стероїдів (до появи плям) та інших загальних рекомендацій щодо здорового харчування.
За замовчуванням стероїди є основним рішенням як для лікування, так і для профілактики. На жаль, в будь-якому випадку немає жодних етапів, як можна використовувати таке рішення належним чином для задоволення індивідуальних потреб, а також не приділяється ніякої уваги поживності.
Альтернативна медицина: “Детоксикація”
Багато людей мають проблеми з цією фразою. Я в тому числі.
У медичному контексті детоксикація відноситься до алкогольної інтоксикації, харчових отруєнь тощо. В контексті альтернативної медицини цей термін розширюється для опису загальної потреби очиститись від внутрішніх токсинів.
“Токсини” - це порожня фраза. Проблема полягає в тому, що Інтернет наповнений великою кількістю неоригінальних статей, які говорять про “детоксикацію” без доказів та належних пояснень. Я не проти додаткової та альтернативної медицини (CAM), оскільки в будь-якій медичній системі, включаючи саму CAM, є хороша та погана CAM. Те, що ви хочете, це прочитати з джерел, що містять докази.
Нещодавно я натрапив на статтю від блогера від екземи під назвою Джен Холл, яка виклала 3 етапи того, що означає детоксикація:
- Виведення токсинів. Те саме, що нижче, за винятком того, що порядок вводить в оману, оскільки елімінація токсину відбувається одночасно і поступово з (2), замість того, щоб негайно скидати одне велике навантаження.
- Розпад і видалення хворих клітин. На основі клітинних відходів, які зберігаються та накопичуються внаслідок поганих звичок у житті - зміни сприятимуть їх руйнуванню.
- Відновлення тканин. Ян нагадує нам, що миттєвого полегшення немає і настає криза зцілення. Тут я додаю з особистого досвіду, що моя криза зцілення розпочалася одразу в (1), коли я почав переходити на новий режим здорового харчування.
Це приклад роботи, створеної блогерами (як і я). Якщо ви читаєте його, ви точно можете відчути розуміння того, що означає звільнитися від неефективних звичайних методів лікування. Але деякі фрази на кшталт "проштовхування цих токсинів через шкіру" дзвонять у дзвоник, тому що, хоча "токсини" можна уникати, розуміючи їх через конкретні внутрішні дисбаланси, може бути занадто багато для фізичного оформлення деяких видимих токсинів, що буквально надходять з нашого тіла.
Повідомлення: Звичайна медицина занадто специфічна до симптомів, вона упускає першопричину. CAM занадто філософський, він плацебо (використовуйте його як дієслово) все. Поміж цим нам потрібен підхід, що базується на фактичних даних.
1. Період розминки
Тривалість: 2-3 тижні або довше (це залежить).
Люди часто запитують, скільки часу потрібно для одужання. "Це залежить" - загальна відповідь. А це конкретно означає:
- Історія вашого способу життя. Якщо ви їсте нездорову їжу протягом тривалого часу, мало займаєтеся тощо, вам знадобиться більше часу, щоб перейти з цього режиму на новий спосіб здорового харчування. Не існує точної математичної формули того, як довго ви страждали, щоб підрахувати, скільки часу займає розминка.
- Ефективність розминки. Наскільки добре ви вносите зміни, щоб харчуватися здорово під час розминки? Ви повністю вирізаєте все і переходите до 2-го етапу вкрай обмежувального періоду (не рекомендується), або ви повільно скорочуєте шкідливі звички?
Особисті посилання: Я страждав екземою з 6. Їв нездорову їжу як звичайну закуску. Щоранку в початковій школі пив молоко зі штучної суміші. Їжте Макдональдс раз на тиждень. Стрес у сім’ї зі складних причин. Через 10 років почали їсти здорову їжу, їсти більше овочів, дотримуватися більш рослинної дієти. Я не пам’ятаю точного часу, коли зрозумів, що потрібно харчуватися здорово, але на початку 2013 року я поступово став більш свідомим до харчування, поки в червні не почалося моє відновлення. Можна сказати, моя розминка зайняла 5 місяців, а це довго, але визнайте, що я поступово харчувався здорово і не повністю обмежував. Багато змінних ви бачите.