Пробіотики допомагають боротися з дріжджами Candida
У кожній людині в системі приблизно один фунт (0,4 кг) бактерій. Одночасно в кишечнику мешкають мільярди бактерій, більшість з яких є корисними. Підтримання цієї системи в здоровому балансі підтримує як травлення, так і вашу імунну систему. Заростання Candida виводить цю систему з рівноваги.
Оскільки Candida - це стрімко зростаючі дріжджі, вони можуть швидко розмножуватися після будь-якого негативного шоку від їжі, стресу тощо. Наприклад, курс антибіотиків знищить більшість ваших корисних бактерій, залишаючи дріжджам Candida можливість швидко рости та домінувати кишечник. Пробіотики ефективні, оскільки вони знову вводять колонії корисних бактерій у ваш кишечник. Ці бактерії створюють колонії «хороших бактерій», які допомагають витіснити дріжджі Candida. Чим більше ви можете наповнити свій кишечник здоровими бактеріями, такими як Lactobacillus, Acidophilus та Bifidobacteria Bifidum, тим менше шансів у дріжджів Candida захопити ваш кишечник. Пробіотики також підсилюють вашу імунну систему, створюючи більш ефективний травний тракт. Ефективність зумовлена кращим покриттям стінок кишечника «хорошими бактеріями», що легше виключає патогени та збільшує споживання необхідних поживних речовин, щоб уникнути захворювань на дефіцит. Крім того, корисні бактерії в пробіотиках містять невелику кількість молочної кислоти та оцтової кислоти. Вони допомагають підтримувати правильний рівень кислотності в шлунку.
Пробіотична їжа
Якщо ви не можете регулярно дозволити собі пробіотики або хочете спробувати щось інше, існує кілька чудових пробіотичних продуктів, які можуть допомогти заселити ваш кишечник. Їх можна приймати одночасно з пробіотичними добавками і є чудовим доповненням до будь-якої дієти.
Йогурт
Більшість йогуртів мають пробіотичні якості, але деякі з них кращі за інші. Йогурти, які пропагують як спеціально «пробіотичні», як правило, найкращі. Lactobacillus, Acidophilus і Bifidobacteria Bifidum особливо корисні. Пам’ятайте, що надлишок цукру може нагодувати або відновити заростання кандиди. Обов’язково купуйте йогурти з меншим вмістом цукру і без додавання цукру. Звичайний йогурт майже завжди найкращий - спочатку він трохи нудний на смак, але через деякий час ви почнете насолоджуватися смаком і виявите, що інші йогурти занадто солодкі. Багато пацієнтів реагують алергічно на йогурт або негативно реагують на вміст природного цукру (лактози), і це вважається таким ОБЕРЕЖНО або ЗАБОРОНЕНО їжа в Candidadiet. Пацієнти-кандидати, як правило, краще переносять козячий та овечий йогурт, ніж йогурт від корови, тож купуйте їх, якщо вони є в наявності у вас.