Чотири типи дієти, які даремно витрачають час - BCS Fitness
Чотири типи дієти, які даремно витрачають час.
Як і ваша вага, модні дієти приходять і зникають. Скільки дієт ви пробували за ці роки? З’являється новий план дієти, який обіцяє чудові результати, і ви стрибуєте на борту. Це важка робота, і вага скидається, і ви стрибаєте від радості. Але як тільки ви повертаєтесь до звичного раціону, кілограми нагромаджуються з помстою. Це розчарувальний цикл "успіху" та невдачі. Ви втомилися витрачати свій час на дієти, які не працюють, занадто дорогі, негативно впливають на ваше здоров’я або не дають стійких результатів.
Коли ви починаєте новий рік і бажаєте нового, існує дієта, яка може допомогти вам досягти поставлених цілей, але не всіх. Тож обов’язково тримайтеся далеко-далеко від цих дієтичних планів.
Помилка 1: Детокс-дієти
Вони обіцяють вивести токсини з вашої системи, одночасно активізуючи ваш метаболізм, відновлюючи вашу енергію, заряджаючи здоров’ям та допомагаючи знизити вагу. Не вірте ажіотажу. Детокс-дієти, як правило, мають низький вміст калорій та поживних речовин, через що ви відчуваєте слабкість, запаморочення та нудоту. Чим довше ви дотримуєтесь детоксикаційної дієти, тим небезпечнішою вона стає.
До того ж, на відміну від того, що скажуть вам шанувальники детоксикації, очищення та детоксикація - це безглузда діяльність. Ваші нирки, печінка та імунна система вже чудово справляються із позбавленням організму від токсинів. Якби їх не було, ви б це знали! Приклади популярних дієт для детоксикації включають майстер очищення, очищення товстої кишки або печінки, очищення соком або очищення зеленого смузі.
Помилка 2: Надмірно обмежувальні дієти
Другим видом дієти, якої слід уникати, є дієти, які вимагають вживання лише кількох видів їжі або лише певних груп продуктів. Дієта грейпфрутів, палео-дієта, дієта з капустяного супу, дієта на групі крові, дієта для дитячого харчування та деякі дієти з низьким вмістом вуглеводів належать до цієї категорії. Пам’ятайте - ваш організм був розроблений для найкращої роботи з поживними речовинами з кожної з різних груп продуктів харчування. Ви можете відчути початкову втрату ваги за допомогою цих конкретних дієт, але як тільки ви почнете їсти нормальну дієту і відчувати себе нормальною людиною, вага повернеться.