Фруктовий сік - це «рідкі цукерки»

Це звучить здоровіше соди, але “100% фруктовий сік” насправді може містити набагато більше цукру, ніж ви передбачали. Дослідження, випущене минулого року Американською академією педіатрії, показало, що діти отримують занадто багато калорій, хоча «рідкі цукерки», такі як газовані напої - та фруктовий сік.
Педіатричні експерти рекомендують не більше восьми до 12 унцій соку на день для дітей у віці від 7 до 18 років. Діти молодшого віку повинні вживати не більше чотирьох-шести унцій на день.
«Надлишок цукру не є корисним для дітей, - говорить сертифікований викладач діабету CHOC Джилл Новак, Р. Д. - Підсолоджені напої є одним із факторів, що сприяють епідемії ожиріння у дітей. Ожиріння ставить їх під загрозу багатьох проблем зі здоров'ям, таких як діабет 2 типу, гіпертонія, серцево-судинні захворювання, жирова печінка, апное сну та ортопедичні проблеми ".
Новак каже, що штучно підсолоджені газовані напої та напої в порядку міру. Тим не менше, вона виступає за більш здоровий вибір, наприклад, молоко.

---