Чотири тижні тренування м’язів на вдиху покращують самостійна ходьба при надмірній вазі та
А. М. Едвардс
1 Інститут спорту та фізичних вправ, Університет Джеймса Кука, Кернс, Сідней, QLD 4870, Австралія
Г. П. Магуайр
2 Школа медицини та стоматології, Університет Джеймса Кука, Кернс, Сідней, QLD 4870, Австралія
3 Baker IDI, науково-дослідна та медична освіта, Центральна Австралія, Еліс Спрінгз, Нью-Йорк 0871, Австралія
Д. Грем
4 Кафедра психології, Університет Джеймса Кука, Кернс, QLD 4870, Австралія
В. Боланд
4 Кафедра психології, Університет Джеймса Кука, Кернс, QLD 4870, Австралія
Г. Річардсон
4 Кафедра психології, Університет Джеймса Кука, Кернс, QLD 4870, Австралія
Анотація
Об’єктивна. Вивчити, чи покращує програма тренування м’язів вдиху (ІМТ) накопичувальну відстань самостійної ходьби у дорослих із зайвою вагою та ожирінням. Методи. Загалом 15 дорослих із надмірною вагою та ожирінням були рандомізовані в експериментальну (EXP: n = 8) та плацебо (PLA: n = 7) групи. Функцію легенів, продуктивність м’язів на вдиху, 6-хвилинний тест на ходьбу та прогнозований V ˙ O2 max оцінювали до і після 4-тижневого втручання IMT. Обидві групи виконували 30 вдихів на вдиху, двічі на день, використовуючи власний пристрій для опору на вдиху, встановлений на 55% від базового максимального зусилля (EXP), або виконуючи одну і ту ж процедуру вдиху на мінімальному резистивному рівні (PLA). Результати. Функція легень була незмінною в обох групах після тренувань; однак сила м'язів вдиху значно покращилася при EXP (приріст H2O 19 ± 25,2 см; P 27 кг/м 2, (ii) без респіраторних та серцево-судинних захворювань. Фізичні характеристики двох груп наведені в таблиці 1. Етичний кліренс для цього дослідження було проведено Науково-етичний комітет Університету Джеймса Кука.
Таблиця 1
| Вік (роки) | 49 ± 8,6 | 55 ± 11,0 |
| Висота (см) | 173,4 ± 9,3 | 165,9 ± 10,8 |
| Маса (кг) | 112,7 ± 36,9 | 90,5 ± 16,6 |
| ІМТ (кг/м 2) | 34,5 ± 8,4 | 32,8 ± 4,8 |
| Систолічний артеріальний тиск (мм рт. Ст.) | 135,9 ± 15,1 | 135,7 ± 12,7 |
| Діастолічний артеріальний тиск (мм рт. Ст.) | 87,8 ± 13,5 | 88,7 ± 20,7 |
Середнє значення ± SD. Статистично значущих відмінностей між фізичними характеристиками груп EXP та PLA не було.
2.2. Огляд дослідження
Усі особи, які перебувають у експерименті EXP та PLA, виконали базові фізичні оцінки зросту, маси, артеріального тиску, стандартної спірометрії (FVC, FEV1), продуктивності м’язів вдиху (MIP), оцінки максимальної аеробної сили (V ˙ O2 max) та 6-хвилинної ходьби виконання тесту. Після базових вимірювань всі особи були ознайомлені з власним портативним тренувальним пристроєм для вдиху-опору (POWERBreathe, Gaiam, Великобританія), який слід використовувати протягом періоду втручання. Пристрій було попередньо налаштовано на 55% їхнього індивідуалізованого максимального вдиху (EXP) або на мінімальне налаштування пристрою, еквівалентне приблизно 10% максимального вдиху (PLA) [9, 14]. Потім обидві групи виконували 2 × 30 вдиху щодня, використовуючи пристрій IMT [15, 16]. Відразу після 4-тижневого втручання повторився той самий набір оцінок, що і на початковому рівні. Дотримання та відповідність навчальному протоколу перевіряли двічі на тиждень. Жоден учасник не повідомив про будь-які проблеми або труднощі під час втручання.
2.3. Процедури навчання
2.3.1. Функція легенів та робота м’язів на вдиху
Базова лінія спірометрії включала вимірювання форсованої життєвої ємності (FVC) та обсягу форсованого видиху за 1 секунду (FEV1) за допомогою портативного ручного пристрою (Microlab-Spirometry SN> M20364, США). Учасники сиділи і носили застібки на носі. Після вдиху до загальної ємності легенів вимірювали FEV1 та FVC.
Максимальний статичний тиск у роті при вдиху (MIP) вимірювали при залишковому обсязі після повільного та повного видиху за допомогою портативного ручного вимірювача тиску в роті (POWERBreathe KH1 INSPIRATORY METER, Gaiam, Великобританія). Найкращі з трьох максимальних зусиль були проаналізовані на спірометрію та вимірювання MIP. Усі процедури виконувались відповідно до методологій, про які повідомлялося раніше [9, 14].