Ці 7 кафе-страв перевищують кількість калорій у McDonald s Big Mac
Швидше за все, коли ви відвідуєте улюблене кафе, ви думаєте, що це набагато здоровіший варіант, ніж захопити угоду швидкого харчування з місцевого проїзду через.
Але правда в тому, що, можливо, є кілька «корисних» варіантів кафе, коли мова заходить про калорії, жири та цукор - у багатьох наших улюблених пунктах меню кафе є багато чого.
Біг Мак та картопля фрі містять 900 калорій та майже 50 г жиру - занадто багато для одного прийому їжі. Але що насправді шокує, це те, що ваш сніданок у кафе чи бутерброд із смаженими смаками може насправді бути гіршим.
Оскільки середньостатистичному дорослому австралійцеві потрібно лише 1200-1600 калорій на день, контроль калорій є важливим, і з найпопулярнішими варіантами меню кафе, що містять 600-800 калорій на порцію, легко перестаратися, коли ви берете закуску разом із кавою, або зверху, щоб взяти швидкий обід на бігу. Ось деякі з найгірших порушників:
1. Яйця бенедикт
Улюблений у неділю вранці - стандартна порція яєць Бене та сторона бекону містить більше 1300 калорій та 100 г жиру в одній порції завдяки вершковому соусу та жиру, що використовуються у кулінарії. Якщо ви вважаєте, що чизбургер та картопля фрі містять удвічі менше жиру та менше калорій, важко стверджувати, що сніданок у кафе є кращим варіантом харчування.
2. Шинка та сирний круасан
Однією з найбільш енергетично щільних продуктів, які ми споживаємо, є тісто, і коли це поєднується з маслом, шинкою та сиром, ваш «легкий» сніданок під час бігу стає повноцінною калорійною бомбою. Маючи більше 500 калорій і 30 г жиру в одній порції, це не набагато краще, ніж порція риби та чіпсів, яка складає 600 калорій та 36 г жиру.
3. Чаша асаї
Популярний сніданок зі свіжими фруктами та зернами, не дивно, що цей візуально привабливий сніданок вважатиметься здоровим. Якщо врахувати, що середня чаша асаї містить 60-80 г цукру завдяки суміші соку та концентрованого фруктового сиропу, асаї не набагато краща за гарячу солодку солодку піску та її 60 грамів цукру.