Ці дієти тримають хвороби на відстані - Times of India

Окрім збереження зайвих кілограмів на відстані витягнутої руки, існують деякі дієти, які також допомагають відбиватися від хвороб. Ось основний список

Хоча дієти часто розглядають як найшвидший спосіб скинути всі ці небажані кілограми, результат обрізки не є головною метою всіх дієт. Деякі дієти спеціально розроблені для покращення загального стану здоров’я, як ці п’ять, стверджують експерти.

Вегетаріанська дієта
За даними Американської кардіологічної асоціації, дослідження показали, що у вегетаріанців, схоже, менший ризик ожиріння, ішемічної хвороби серця, високого кров’яного тиску та діабету. Більшість вегетаріанських дієт, навіть тих, що містять яйця, часто мають менше насичених жирів і холестерину, а також складніші вуглеводи, харчові волокна, магній, фолієву кислоту, вітаміни С і Е та каротиноїди, ніж дієти, що включають м’ясо. Проблеми з приводу того, що у вегетаріанця не вистачає білка та необхідних вітамінів, можна вирішити, включивши молочні продукти, такі як йогурт, панір та топлене масло, а також додавши багато сочевиці в їжу.

Дієта з низьким вмістом глютену або дієта без глютену
Клейковина - це тип білка, який міститься в зернах, таких як пшениця, ячмінь та жито. Дієти, що обмежують або усувають глютен, часто призначають пацієнтам з целіакією, при яких імунна система реагує на глютен подразнюючи і пошкоджуючи тонкий кишечник. Це запобігає засвоєнню організмом важливих поживних речовин, таких як вітаміни, кальцій, білки, вуглеводи та жири.

Безглютенова дієта може мати різні переваги для здоров’я, такі як покращення рівня холестерину, зміцнення здоров’я органів травлення та підвищення рівня енергії, якщо у вас непереносимість глютену.

---