Ці хлопці дотримувались дієти кето протягом 45 днів і трансформували свої тіла

Дует YouTube Buff Dudes відчув кілька дивовижних побічних ефектів.

дієти

Дует YouTuber Buff Dudes, він же брати Брендон і Хадсон Уайт, регулярно кидає виклик новим дієтам та тренуванням на своєму каналі. Нещодавно вони вирушили в подорож з низьким вмістом вуглеводів та жирів, коли намагалися цілих шість тижнів приймати кето, маючи на меті якомога точніше дотримуватися дієти, щоб досягти "повного кетозу". Але незабаром вони виявили, що бути суто кето набагато складніше, ніж це спочатку звучить.

"Перші два тижні були досить грубими", - сказав Хадсон. "Моєю основною проблемою було насправді просто переконатися, що я дотримувався вказаної кількості вуглеводів; приблизно 20-30 грамів на день". Одне, що він виявив, це те, що навіть багата білками їжа, така як горіхи, містить низьку кількість вуглеводів, тож якщо ви їсте їх протягом усього дня, це може перенести вас на вищий рівень вуглеводів і вимкнути кето. "Ви не розумієте, що вони можуть дуже швидко скласти", - сказав він. Його рішенням було використовувати додаток для відстеження калорій, такий як My Fitness Pal.

І хоча спочатку він чудово насолоджувався такими жирами, як вершкове масло, він зізнався, що в результаті почувався "по-чортовськи жирним". "Я просто відчуваю, що це постійно виходить з моїх пір", - сказав він. "Це потрапляє скрізь; на наших кухонних стільницях, на нашій скатертині. Я став жирним хлопцем".