Ці креветки з медовим вапном вагою до 300 калорій ідеально підходять для літа
Такий солодкий, такий пікантний!
Автор: CrystalHatch (резидент відео) Квітня Салюд (співробітники BuzzFeed) Брай Дука (співавтор BuzzFeed)
Наближається літо, і вам потрібно буде щось легке, але все ще ситне, щоб продовжувати рухатися. Ці креветки з медовим вапном зроблять трюк, і це навіть менше 300 калорій!
Калорійність на порцію: 266
Ось що вам знадобиться:
Переважна олія для смаку
1 фунт сирих креветок, очищених і очищених
Перець, за смаком
2 чайні ложки часнику, подрібненого (окремо навпіл)
1 кілограм спаржі, нарізаної скибочками
1 червоний солодкий перець, нарізаний скибочками
Ось що вам потрібно зробити:
1. Нагрійте олію у великій сковороді на середньому сильному вогні.
2. Додати креветки, сіль, перець, 1 чайну ложку часнику, мед і сік лайма. Добре перемішати. Варити 2 хвилини, або поки креветки не стануть рожевими та непрозорими.
3. Переверніть креветки і варіть додатково 2 хвилини або до тих пір, поки креветки не стануть повністю рожевими і не залишиться сірих шматочків. Вийміть креветки з сотейника і відкладіть.
4. У свіжу сковороду (або ви можете очистити ту саму) додайте олію і спасеруйте спаржу та болгарський перець сіллю, перцем та рештою часнику.
5. Коли спаржа та болгарський перець досягнуть бажаної готовності, додайте креветки назад у сотейник та з’єднайте.
6. Подавайте негайно і насолоджуйтесь!
Мммммм
Дивіться повне відео нижче!
Слідкуйте за BuzzFeed’s Goodful на Facebook, щоб отримати більш смачні та корисні рецепти.
Ще подібне до цього:
Здоровіші макарони 4 способи
Ці 8 видів запечених курячих крилець ідеально підходять для ігрового дня
Ви не збираєтеся вірити, що ці крабові торти є веганськими
Потрапте в цю смажену на грилі трикончику з розмариновою глазур’ю
Куряче попкорн Chipotle
Цей салат з персиком на грилі - втілення літа
Отримайте розум із цією смачною запеченою рибою та чіпсами
Ця курка з лимоном з медом з однієї каструлі чудово підходить для вечері на ніч
Підготовка до літа за допомогою цієї легшої макарони з цвітної капусти «Альфредо»
Отримайте пікантність із цим салатом із бічних стейків, натираного прянощами
Зробіть приготування їжі легким та смачним за допомогою бальзамічної курки та овочів
Сирнисті кукурудзяні собаки Халапеньо
Здорова куряча паста Альфредо
Так, ці чотири рецепти тако фактично здорові
Цей салат з курки з медовою гірчицею - найсмачніший літній обід
Ці шість простих вечерь з креветками зроблять ваші будні легкими та смачними
Ми готували лосося чотирма різними способами, а потім критикували кожного з них
Вам потрібен цей медовий соєвий глазурований лосось у вашому житті
Курка з томатним винним соусом (Курячий Каччіаторе)
Ці чотири рецепти кабачків із спагетті - чудові варіанти вечері з низьким вмістом вуглеводів
Фарширована куряча вечеря на двох
Ці човники для стейків та овочів з цукіні набиваються всіма товарами
Цей сендвіч із смаженою куркою, мабуть, змінить ваше життя
Фарширований перець тако
Ці солодкі соєві курячі крильця змусять вас облизувати пальці
Що краще свіжої літньої кукурудзи? Використовуйте його, щоб зробити цей смачний кукурудзяний суп менш ніж за 30 хвилин
Ось як зробити найкращі медові курячі пальчики
Ці курячі солодкі картопляні шкурки здорові та наповнюють обідом
Не продавайте мою особисту інформацію
Поділитися цією статтею
BuzzFeed - не продавайте мої дані
Ми та наші партнери використовуємо технології для обробки особистої інформації, включаючи IP-адреси, псевдонімічні ідентифікатори, пов’язані з файлами cookie, а в деяких випадках ідентифікатори мобільних оголошень. Ця інформація обробляється для персоналізації вмісту на основі ваших інтересів, запуску та оптимізації маркетингових кампаній, вимірювання ефективності реклами та вмісту та отримання інформації про аудиторію, яка взаємодіє з рекламою та контентом. Ці дані є невід’ємною частиною того, як ми працюємо на нашому веб-сайті, отримуємо дохід для підтримки персоналу та генеруємо відповідний вміст для нашої аудиторії. Ви можете дізнатись більше про наші практики збору та використання даних у нашій Політиці конфіденційності.
Якщо ви хочете попросити, щоб ваша особиста інформація не передавалася третім особам, натисніть кнопку нижче для відмови. Зверніть увагу, що після обробки вашого запиту на відмову ми все одно можемо зібрати вашу інформацію для роботи нашого веб-сайту.