Ці зважені жилети можуть покращити будь-який біг або тренування - SPY
Якщо ви прагнете максимізувати результати тренувань у тренажерному залі та на дорозі, то, можливо, ви захочете інвестувати в один із найкращих обтяжених жилетів для бігу. Збільшуючи вагу верхньої частини тіла, ці навантажені жилетом жилети працюють, щоб збільшити вимоги до вашого тіла, забезпечуючи такі переваги, як втрата ваги, та допомагаючи досягти цільових показників сили та сили. А їх універсальність означає, що це можна робити практично у всіх стилях вправ, будь то біг, піші прогулянки, підйом або крос-тренування. .
Переваги зважених жилетів
Поширеним питанням є те, чи хороша для вас робота в обтяжувальному жилеті. І хоча більшість сучасних наукових доказів так чи інакше залишаються безрезультатними, ось деякі зважені переваги жилетів, яких ви можете очікувати від цього підходу до навчання:
- Зважені жилети - це швидкий і простий спосіб внести різноманітність і складність у ваші існуючі пробіжки та тренування, перетворюючи багато вправ на вагу тіла у вправи з обтяженням.
- Вони є чудовим варіантом для силових спортсменів та важкоатлетів, які хочуть збільшити свою вибухову силу та наростити тренування без необхідності змінювати режим.
- Деякі дослідження показали, що тренування з обважненим жилетом може збільшити вашу швидкість, VO2 max і продовжити ваш час до виснаження після тривалого використання на тренуванні.
- У ті дні, коли ви не можете вийти на пробіжку або в тренажерний зал, можна одягнути жилет із вагою та насолоджуватися тренуванням вдома, виконуючи щоденні справи.
- Багато жилетів регулюються і доступні з різною вагою, це означає, що можна почати з низького рівня і збільшити ваш опір з часом.
- Жилети можуть бути простішим варіантом, коли ви хочете додати ваги вашому тренуванню порівняно з іншими варіантами, такими як гирі рук, ваги на щиколотці та ваги на зап'ясті.
- Коли справа доходить до зняття жилета після бігу або тренування, багато людей насолоджуються плаваючим відчуттям, подібним до того, як ви собі уявляєте, що Супермен постійно відчуває себе, оскільки ваше тіло вважає, що це регулярні рухи порівняно без зусиль.