Цієї осені харчуйтеся здоровою та збалансованою дієтою із сезонними продуктами
Ми впевнені, що ви отримали сотні рекомендацій щодо вживання сезонних продуктів (можливо, навіть більше, коли стало модним споживати місцеві продукти, оскільки вони є максимально натуральними та свіжими). А тепер наша черга підсилити повідомлення, особливо, оскільки це найважливіший час для того, щоб подбати про себе після надмірного літнього періоду. Тож дозвольте нам запропонувати деякі продукти, які не повинні бути відсутніми у вашому раціоні. Ви відчуєте різницю всередині, а це відобразиться зовні (і ваш гаманець також відчує різницю, оскільки сезонні продукти, як правило, мають більшу цінність).
Кольори осені - це також велика частина їжі та здорової кулінарії. Настав час гарбузам, які ідеально підходять як суп чи пюре до інших продуктів, а також додадуть вам жирних кислот Омега 3 та вітаміну А. Каштани із своїм характерним свіжозасмаженим ароматом - ідеальна закуска, яка допоможе забезпечити вас вітамінами та мінералами, а також серцево-здоровими жирами. Вони також чудові у приготованих стравах, таких як каштановий суп з шинкою або солодкий крем з каштанів та кедрових горіхів.
Восени, коли настають перші дні холодної погоди, наше тіло кричить про страви, які можна їсти ложкою. Ніхто не повинен обійтися без високої білкової цінності сочевиці, а разом із вмістом кальцію та заліза вона також має низький вміст жиру. Нут, навпаки, забезпечить нас вуглеводами та клітковиною. Обидві бобові культури ідеально підходять для приготування, але вони також можуть бути смачними, якщо їх холодними в салаті.