Цілі щодо втрати ваги Підготовка доброчесної жінки Прислів’я 31 Міністерство
Я згадував у своєму дописі про цілі за лютий про те, як я працював, щоб схуднути та підготуватися, і деякі з вас попросили мене поділитися тим, чим я конкретно займаюся. Отже, я хотів поділитися деяким досвідом, щоб усі знали, з чого я почав.
Коли я наближався до 30 років, я ніколи не забуду дивитись на свою фотографію і думати: у мене на рулоні жиру навколо середини!
Ви всі стали вегетаріанцем у 1998 році, коли мені було лише 23 роки. Але бути вегетаріанцем не означає, що ви здорові, якщо ви не тренуєтесь і не їсте здорову їжу! Насправді, озираючись назад, я думаю, що я харчувався досить здорово, але їв занадто багато їжі. У мене не було самоконтролю, коли справа стосувалася їжі, і я б їв занадто багато.
Це смішно, бо я ніколи не думав, що коли-небудь буду боротися зі своєю вагою. Я завжди була дуже худою, як дівчина, і мені було двадцять. Але з кожною вагітністю я не міг втратити всю свою вагу, і після моєї п’ятої дитини, я думаю, я повернувся приблизно до 115, але за пару років у віці 30 я набрав ще п’ятнадцять фунтів.
Десять років потому, влітку 2016-го, я дуже втомився втискуватися в джинси, і купив пару розміром 12. Я важив 150 фунтів. Я ростом 5 футів 5 дюймів і дуже маленькою кісткою. Це було для мене великою вагою! Тіла у всіх різні, і ми всі несемо вагу по-різному. Стільки моєї ваги лежало в животі - я не можу порахувати, скільки разів мене запитували, коли повинна бути моя дитина! Це було так ніяково, і я це ненавидів.
Я також зрозумів, що маю закономірність - я набираю вагу в зимові місяці і працюю над тим, щоб скинути її, коли погода хороша і я активніше. Але того літа 2016 року я не схуд, а насправді набрав. Я знав, що настав час змінити спосіб життя. Я не хотів порушувати дієту. Я хотів змінити спосіб їжі, спосіб життя, щоб я міг бути здоровішим, почуватись краще і виглядати краще в своєму одязі (не кажучи вже про оголеного).
Отже, у жовтні 2017 року я зайшов до універмагу Коля, оскільки мої джинси розміру 8 були вільні, і я вийшов із трьома парами джинсів розміру 6. Минули роки, як я зміг застібнути пару джинсів розміру 6! Це було чудово! Чесно кажучи, для мене справа не в розмірах джинсів, які я ношу. Це стосується мого тіла і того, як я переношу вагу. Мені ще трохи схуднути, але я майже там, де хочу бути. Мені 42 роки, і я знав, що якщо я зараз не стану в формі, то через кілька років буде набагато складніше. Я хотів би, щоб я прийняв це рішення для себе багато років тому!
Крім того, є різниця між худістю та підтягнутістю. За останні кілька місяців для мене стало дуже важливим, що я у фізичній формі. Мене дуже мотивують мої дівчата-підлітки - вони обидві настільки атлетичні і мають чудові підтягнуті м’язи!
Я все ще борюся із власним образом. Але не так, як раніше. Мій зовнішній вигляд насправді не проблема - хоча здається, що це так, коли я дивлюсь у дзеркало. Я дуже критично ставлюся до себе і працюю над тим, щоб любити себе і бути в порядку з собою. Для мене 40 років це насправді не є великою проблемою. Коли мені виповнилося 40 років, я раптом не відчув себе старим або немов моє життя спадало. Я не дбаю про своє старіння обличчя чи старіння тіла. Насправді, зараз я почуваюся краще, ніж 20 років тому!
Тож ось як я це зробив.
Нарешті Оздоблення
No1 Я вирішив припинити переїдання. Ніякого нагромадження тарілки високо - мені потрібно мати можливість бачити свою тарілку між їжею. Більше немає другої порції - навіть моїх улюблених страв. Їжа може бути такою втішною. Я люблю їжу хорошого комфорту. Мені подобається те, як їжа відчуває мене в роті. Мені подобається смак смачної їжі. Мені подобається, як це пахне. Я навіть люблю влаштовувати їжу на тарілці, щоб це радувало око. Моя дочка Лора завжди запитує мене: "Як це, ваша тарілка завжди виглядає так мило!"