Цілі схуднення та ваше психічне здоров’я Белінда Малласасіме ОСВІТЛЕННЯ Середнє

До того різкого схуднення 2013 року у мене завжди були проблеми зі своєю вагою. Незважаючи на те, що я був впевнений в інших сферах, у мене завжди було мислення, що я не такий гарний на вигляд, тому що я «товстий». Деякі мої друзі робили заяви на кшталт: "Белль, ти занадто товстішаєш". Іноді вони кажуть заяви, які передбачають, що я незабаром «вибухну». Незважаючи на те, що ці висловлювання були задумані як жарти, вони все одно шкодять моїм почуттям. Я пробував голодувати себе кілька разів, але мало або взагалі не мав результату. Я пам’ятаю, якою самосвідомістю я ставився до того, як люди навколо мене робили велику справу великою.

Лише коли я став дорослим, переживаючи своє старе дитинство та підліткову картину, я нарешті побачив, що я навіть не такий великий, як думав. Врешті-решт мені спало на думку, що всі ті роки, коли я не любив своє тіло та голодував себе, були «марною тратою життя» та енергії. Зазвичай це стосується деяких людей, які вважають, що вони «товсті».

Якщо ви коли-небудь переглядали свої старі підліткові фотографії і усвідомлювали, що навіть не були такими товстими, як вважали, що були, можете з цим пов’язати. Чи правий я?

Ви не великі, тому що їсте занадто багато, їсте занадто багато, тому що великі.

Фітнес - це тема, яка стосується багатьох людей, оскільки це загальна мета серед багатьох людей. У сучасному світі розмір або вага тіла, як правило, сприймається як визначальний фактор, коли йдеться про те, як гарна людина.

У світі існують різні розміри тіла. Хтось має худорлявий розмір, хтось великий, а хтось, як правило, додає більше ваги в міру старіння.

Я знаю багатьох людей, які самоусвідомлюються і борються зі своєю вагою/розміром тіла. Всіх їх об’єднує одне, а це Сум.

Вони, як правило, пригнічені і часом злі на себе за те, що досягли розміру, який вони є. Вони б'ються за те, що їдять стільки ж, скільки й самі. Вони, схоже, не розуміють, що від розміру вашого шлунка залежить те, як швидко ви насититесь. Отже, ви їсте потрібну кількість їжі, яка потрібна вашому шлунку.

Не будь надто жорстким до себе. Ви не великі, тому що їсте занадто багато, їсте занадто багато, тому що великі.

Ось кілька речей, які слід врахувати, намагаючись схуднути

Чи знаходитесь ви в правильному стані здоров'я, щоб сісти на дієту, яку ви збираєтеся розпочати? Деякі люди навіть не намагаються проконсультуватися зі своїми лікарями, перш ніж вирушати у подорож до схуднення.

Це необережна справа. Я чув про людей, які втратили життя через те, що у них була якась підкреслена хвороба, яка виникла внаслідок сильних фізичних вправ, чаю для схуднення або дієти. Перш ніж починати будь-які важкі фізичні вправи або дієти, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Чи знаходитесь ви в правильному психічному стані для подорожі зі зниженням ваги? Ваш психічний стан дуже важливий, коли мова йде про втрату ваги, оскільки існує висока ймовірність депресії. Перевірка свого психічного стану - один з найважливіших факторів, який багато людей не враховували, намагаючись схуднути. Зі свого особистого досвіду та спостереження за людьми, які борються з вагою, я можу сказати вам, що вплив на ваше психічне здоров’я є реальним.

Бажання схуднути призвело багатьох до депресії. Особливо, коли вони не досягають бажаної мети. Деякі навіть досягають бажаної мети щодо схуднення і все одно відчувають емоційну непридатність. Це пов’язано з тим, що більшість людей харчуються неправильною концепцією фітнесу. Вони не зрозуміли, що фітнес - це не лише тіло, а фітнес - це також розум. Перш ніж приступати до плану схуднення, переконайтеся, що ви сформували правильне мислення щодо фізичної форми.

Ви, природно, на великій стороні? Я маю на увазі це те, що деякі люди отримують розмір свого тіла за рахунок генів. Можливо, ви отримали свої великі красиві кістки (BBB) від сімейних генів. У цьому випадку іноді ви можете зробити все, що можливо, і хоча ви схуднете на кілька кілограмів, ви все одно будете великими, бо це в генах. Все, що вам потрібно зробити, це підтримувати форму - підтягніть ці м’язи.

Як мені тоді залишатися у формі? Ви можете запитати.

Я відповів би на ваше запитання за хвилину, одразу після того, як ви відповісте на моє

Дайте відповіді на ці питання

Яка твоя улюблена їжа? Моє - Джоллоф Райс та Туреччина з пляшкою охолодженого коксу. Вашим може бути молюск або суп з гамбургерами. Як би там не було, я думаю, це, мабуть, щось, що суперечить вашим цілям щодо схуднення. Це означає, що вам доведеться триматися подалі від улюбленої їжі, щоб схуднути.