Цитрусові - занадто багато доброго Марієтта, Джорджія
Ви не самі, якщо виявите, що в ці спекотні літні дні тягнетеся до більше фруктів. Фрукти - це завжди чудовий вибір закусок, враховуючи їх важливу харчову користь для вашого здоров’я. Хоча всі фрукти сприяють вашому здоров’ю порожнини рота позитивно, є деякі фрукти, які кращі за інші. Занадто багато хорошого можна сказати про цитрусові та вашу посмішку.
Хороший
До цитрусових належать апельсини, грейпфрути, ананаси, лимони та мандарини. Не можна заперечувати той факт, що ці фрукти пропонують важливу кількість вітаміну С. Нам потрібен вітамін С для здорових ясен, оскільки він є критично важливим для підтримки колагену. Люди з дефіцитом вітаміну С часто страждають від кровоточивості ясен, що може призвести до нестабільності зубів. Вживання сирих фруктів, включаючи цитрусові, також може бути корисним для вироблення слини та очищення рота.
Поганий
Хоча цілком нормально і навіть заохочується включати цитрусові у свій раціон, все одно, як це робити. Вживання цитрусових фруктів занадто часто або дозволяючи цим кислим продуктам сидіти у роті занадто довго, може викликати проблеми. Іншими словами, вживання декількох апельсинів протягом тижня не зашкодить; проте смоктання лимона щодня може спричинити руйнування ваших зубів.
Проблема цитрусових полягає в його висококислих властивостях у поєднанні зі значним вмістом цукру. Кислота з цитрусових може покрити ваші зуби і почати пом’якшувати та розмивати емаль зубів. Оскільки емаль не відростає, ви виявите, що ваша посмішка зараз піддається руйнуванню зубів та порушує інші ускладнення здоров’я зубів. Лимони і лайми особливо різкі на вашу посмішку!
Що ти можеш зробити
Якщо ви просто не можете відмовитись від цитрусових продуктів у своєму повсякденному раціоні, є кілька кроків, які потрібно зробити, щоб вони не пошкодили ваші зуби. Після того, як ви насолодилися апельсином або випили грейпфрутовий сік, просто запийте його склянкою води. Ви можете змити шкідливі кислоти, щоб ваша емаль зуба була захищена, а рот підтримував належний баланс рН. Спробуйте почекати принаймні 30 хвилин, перш ніж чистити зуби. Занадто швидке чищення зубів може фактично стирати зубну емаль, оскільки зуби можуть все ще бути м’якими після недавнього впливу кислоти.
Важливо, щоб ви включили фрукти як частину збалансованої дієти. Однак будьте обережні, коли справа стосується цитрусових та вашої посмішки. Занадто багато доброго може зіпсувати здорову посмішку, яку ви намагаєтеся просувати!
Опубліковано від імені доктора Пола Гіллірета IV, сімейної стоматології Гілреата
Останні повідомлення
Заплануйте зустріч
Ми хотіли б, щоб ви стали частиною нашої практичної родини.
Зателефонуйте нам за номером (770) 514-1224.
Відгуки наших клієнтів
Сімейна стоматологія Gilreath
На основі 103 огляди
Доктор Гілріт неймовірний із моїми дітьми. Вони зараз люблять ходити до стоматолога! І ця зайнята мама любить теплі обгортання на шиї, тиху музику та насолоду латте, поки я відпочиваю!
Мені пощастило знайти цих хлопців, коли я отримав страховку, яку мій старий стоматолог не взяв. Дуже професійний та привітний персонал! Office також має найновіші технології. Якщо ви шукаєте нового стоматолога, не шукайте далі!
Дуже привітні та доброзичливі, вони знайшли час, щоб переглянути мою складну стоматологічну історію і ні на що не тиснули. Вони дали свої рекомендації та оцінили всі варіанти, які я мав. Чудова група!
Доктор Джилріт та його співробітники - на високому рівні. Я отримав найкраще прибирання, яке коли-небудь було, переглядаючи улюблене шоу. Лікар та його співробітники були дуже ввічливими, доброзичливими та ввічливими. Вони мені все чітко пояснили і лагідно подали варіанти, які зовсім не змусили мене відчувати тиск. Очевидно, що вони дійсно піклуються про добробут своїх пацієнтів. Приміщення та обладнання також справді приємні. Я точно повернусь!