Ця дієта, яка корисна для серця, може допомогти вам швидко та ефективно зменшити жир у животі
Здорове харчування на серці може допомогти зменшити жир на животі, виявило нове дослідження. Дієта, корисна для домашнього вогнища, включає менше споживання насичених жирів і багата волокнистими продуктами, такими як сочевиця, квасоля, яблука тощо.
Нове дослідження виявляє, що здорове харчування на серці може допомогти зменшити жир на животі
Основні моменти
- Жир на животі може збільшити ризик діабету
- Жир на животі нездоровий, оскільки збільшує серцево-судинний ризик
- Вживання волокнистої їжі може призвести до зменшення жиру на животі
Ах, дратує жир на животі! Тільки ті, хто її відчуває, по-справжньому знають, яким болем може бути жир на животі. Незалежно від того, скільки вправ та режимів дієти ви дотримуєтеся, зменшення жиру на животі бореться! Часто стверджували, що дотримання примхливих дієт, таких як палео-дієти, високобілкові дієти з низьким вмістом вуглеводів або періодичне голодування можуть допомогти схуднути. Однак усі такі твердження не підтверджені переконливими або якісними доказами. Зараз, нове дослідження показало, що дотримання дієти, корисної для здоров’я серця, яка включає багато клітковини та низький вміст насичених жирів, може бути корисною для зменшення жиру на животі.
Дієти, такі як палео-дієти чи дієти з високим вмістом білка, не виявилися ефективнішими, ніж інші види дієти з обмеженим енергоспоживанням, зазначають дослідники з Каліфорнійського політехнічного університету, повідомляє ANI. Вони сказали, що не існує чудодійних дієт, продуктів харчування чи поживних речовин, спрямованих конкретно на жир на животі.