Ця мама ділиться своїми секретами втрати жиру на животі та тим, як вона тримається на правильному шляху
До того, як Саманта Стівенсон почала слідкувати за 28-денні виклики втрати ваги вона була дуже нещасна, втратила впевненість і не знала, з чого почати.
Зараз вона на шляху до досягнення своїх цілей щодо схуднення, знаходження себе знову і втрати жиру в животі.
Ви можете прочитати її історію тут і скористатися корисними порадами, щоб зменшити жир у животі!
Мама ділиться своїми порадами щодо знищення жиру на животі
Сем почав стежити за 28-денні виклики втрати ваги після того, як її малеча народилася і за той час перейшла з 18 до 12.
"Я втратила близько 28 фунтів після своєї п'ятої дитини, і я все ще постійно працюю над досягненням своїх постійно мінливих цілей", - каже вона.
“До“ Здорової мами ”мої стосунки з їжею були привабливими, і я навіть не уявляв, що таке контроль над порціями. Я їв би їжу, розміром з людину, на кожному кроці і їв, поки не міг рухатися ".
“The 28-денні виклики втрати ваги навчив мене так багато, і я щодня вчуся нового ".
Найкращі 3 поради Сема щодо вирішення 28-денних викликів:
- “Налаштуйте свій план харчування відповідно до вас і вашої родини.
- Повторюйте перекуси протягом тижня.
- Будь-яка порція приготування їжі допомагає! "
Покращуючи себе, незважаючи на боротьбу
Сем 44 роки, у неї п’ятеро дітей, вона теж має СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) і страждає важким СРК (синдром подразненого кишечника).
«Ці чотири речі не завадили мені схуднути чи змінити своє тіло, особливо область живота. Якщо що, вони розпалювали вогонь, щоб продовжувати рухатись і доводити собі, що можу! "
Саманта дотримувалась прийомів їжі та виконувала 28-денні вправи на боротьбу з вагою. “Я відчув, що мій одяг починає розхитуватися. Моє тіло змінювалось, і я це любив! " вона каже.