Ця мама раніше важила 94 кг, а зараз бере участь у змаганнях з пауерліфтингу
Через вісім тижнів після пологів Ель знала, що не хоче бути зайвою, втомленою мамою, тому вирішила змінити ситуацію. І яку зміну вона зробила!
Ця мама і 28-денний виклик втрати ваги учасниця не тільки схудла на 20 кг, але зараз вона бере участь у змаганнях з пауерліфтингу!
Програвати і отримувати!
Розлучившись із батьком сина, Елль перейшла до запою, щоб впоратися з емоціями. Але, хоча вона їла, щоб спробувати покращити себе, вона каже, що це мало зворотний ефект.
"Отож цього разу я вирішила бути сильним, енергійним і не використовувати їжу як заспокоєння", - каже Ел.
З моменту схуднення 20 кг, Елль змогла пробігти 21 км, і вона брала участь у змаганнях з пауерліфтингу. У наступному місяці наближається ще одне змагання, вона прагне важити близько 60-62 кг, а також, як правило, утримувати жир і набирати силу та м'язи.
І Елл вже на шляху до цієї мети, гуляючи та граючи з сином та тренуючись 4 рази на тиждень!
Капітальний ремонт
Ель не тільки змінила свою фізичну форму, вона також змінила свої харчові та купівельні звички.
"Я, безумовно, купую менше упакованих продуктів, і купую такі речі, як курка та яловичина оптом, завжди на вільному вигулі та максимально свіжа",.
Вона також готує їжу один або два рази на тиждень, вибираючи їжу (її улюблена Мексиканська лазанья) та приготування їжі навалом, а потім зберігання/заморожування. Ель також готує сніданок напередодні ввечері, щоб не зупинити себе у виборі поганих варіантів та/або переїдання.
Тож чи має цей пауерліфтер якісь поради для своїх побратимів-мам?
“Будьте готові і сплануйте. Будьте послідовними і не бійтеся прослизнути, бо це трапляється! " - каже Ел.
“Я нагадую собі, що моя подорож - заради мого здоров’я та енергії, а не лише заради втрата ваги."
Почніть свою подорож і відкрийте для себе 28-денний виклик втрати ваги який діє як ваш особистий планувальник, тренер та прихильник!