Ця популярна дієта допомогла Мелісі скинути 50 фунтів ваги дитини за 16 тижнів

PS: Як для вас виглядає типовий день прийому їжі? Чи змінюється ваш раціон у дні, коли ви тренуєтесь?Я: Я дотримуюсь кетогенної дієти. Як правило, вихідний я починаю з кави, тому що. . . #Momlife! Мені подобається моя кава, змішана з важкими вершками для збивання та стевією. Натуральний жир від важких вершків для збивання тримає мене досить ситим приблизно до 10 години ранку. Саме тоді я зазвичай встигаю сісти за перший прийом їжі за день. Ця їжа зазвичай упакована білком (приклад: бекон та яйця).

допомогла

У другій половині дня я зазвичай їду іншу їжу: салат з куркою або рибою на грилі, овочами та повножирною заправкою, або м’ясо та овочі. Якщо я зголоднію перед наступним прийомом їжі, я люблю перекусити горіхами - пекан - мій улюблений. Вечеря - це, як правило, м’ясна та некрахмальна овочева культура та/або салат, доданий в сторону. Якщо я голодний перед сном, я схоплю пальму горіхів і чашку гарячого чаю без кофеїну. Підсумок, якщо я голодний, я їм. Я слухаю своє тіло. Я не обділяю себе. Я даю своєму тілу хороше паливо, яке йому потрібно. Намагаюся їсти інтуїтивно і не за звичкою. Я роблю це як у тренування, так і в дні відпочинку.

PS: Чи вважаєте ви калорії? Чому чи чому б ні?Я: Я не. Я виявив, що, просто вживаючи їжу з низьким вмістом вуглеводів та інтуїтивно харчуючись, я зміг схуднути та утримати її. Плюс, рахувати та зважувати кожен шматочок їжі, який потрапляє мені в рот - це для птахів! Я робив це раніше, лише після того, як через кілька тижнів надзвичайно втомився від цього процесу, що призвело мене до повної відмови. Я вже не роблю тонни підрахунку і не здаюся! Я просто знайшов щось, що мені підходить.

PS: Скільки ваги ви втратили на сьогоднішній день і скільки часу це зайняло?Я: За 18 місяців я схудла на 116 кілограмів і роками зберігала вагу, поки не завагітніла своєю другою дитиною. Я народила нашу другу дитину в січні цього року. З тих пір, як він був у нього 16 тижнів тому, я схудла на 50 кілограмів, і я майже повернулася до своєї вагітності перед вагітністю.