Ця вівсяна молочна гарбузова спеція Latte має всього 34 калорії на порцію та 1 (!) Грам цукру
Як і щороку в Starbucks, осінь прийшла рано з поверненням найвищого осіннього напою: Putkin Spice Latte. Латте, випущений 27 серпня, - це все цукор та спеції (і все, очевидно, приємне), але в цьому річ. Це справді важко для цукру. Високий з цілим набором двовідсоткового молока та збитих вершків має 39 грамів, якщо бути точним. І калорії відпочивають на комфортних 300. Звичайно, немає шкоди насолоджуватися таким ласощами в помірних кількостях навіть до того, як листя повернеться, але якщо ви шукаєте здоровіший варіант - особливо той, що не містить молочних продуктів - ми накрив тебе.
Харчовий блогер та зареєстрований дієтолог Меггі Міхалчик, РДН, створила кращу для вас альтернативу, яку ви можете зробити вдома. Це її латте з вівсяного молока з гарбуза, ідеально підходить для веганів - навіть якщо ви додаєте молочні продукти для вівсяного або соєвого молока, соус із гарбузових спецій за рецептом Starbucks містить згущене знежирене молоко - і не тільки веганів, і воно містить лише чотири компоненти.
Для цього рецепта вам знадобиться чорна кава, вівсяне молоко, гарбузове пюре та спеції з гарбузового пирога. Все, що вам потрібно зробити, - це змішати каву, вівсяне молоко та гарбузове пюре, перелити суміш у кружку та залити спецією з гарбузовим пирогом! Ви можете купити гарбузове пюре або зробити його самостійно. Меґі запропонувала гарбузове пюре від Libby 100% Pure гарбузове пюре або Whole Foods. "Тільки переконайтеся, що це пюре, а не начинка з гарбузового пирога, яка упакована цукром", - сказала вона. Меґі також має рецепт домашнього гарбузового пюре, якщо вам цікаво.