CLA для схуднення Як CLA може допомогти вам схуднути
Камі Прайс
Головний тренер та дієтолог/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Швидше за все, ви чули про CLA для схуднення. Це добавка, яка завоювала велику популярність завдяки своїй здатності допомогти вам схуднути. Але що таке CLA? І чи справді це може допомогти вам схуднути більше?
Що таке CLA?
CLA - скорочення від кон'югованої лінолевої кислоти. Це природна жирна кислота, яка зазвичай міститься в м’ясних та молочних продуктах, особливо у трав’яних сортах. Він також міститься в яйцях та деяких різновидах грибів. Він став популярним як добавка для схуднення завдяки багатообіцяючим дослідженням, які показують його ефективність у зменшенні жиру в організмі.
Навіщо використовувати CLA для схуднення?
Показано, що CLA має кілька переваг, таких як:
- Підтримка схуднення
- Допомога у зменшенні жиру в організмі
- Підтримка здорової імунної системи
- Сприяння нормальному контролю рівня цукру в крові
- Підтримка здорового серця
- Допомога у збільшенні м’язової м’язи
Мабуть, найпоширенішою причиною того, чому CLA зараз настільки популярний, є його здатність зменшувати жир та сприяти зниженню ваги. Зазвичай я скептично ставлюсь до речей, які мають подібні претензії, але CLA насправді має дослідження, щоб підтвердити це як потужний помічник для схуднення!
Згідно з доповіддю The Journal of Nutritional Biochemistry за 2009 рік, CLA може зменшувати жир в організмі, впливаючи на енергетичний обмін, зменшуючи кількість і розмір жирових клітин і прискорюючи розпад жирових клітин. В іншому дослідженні порівнювали кон’юговану лінолеву кислоту з таблетками плацебо, а наприкінці 12 тижнів “Тіло в організмі, виміряне за допомогою ближнього інфрачервоного світла, значно зменшилось у групі CLA під час дослідження, але не в групі плацебо”.