CLA допомагає знизити жир і втрату ваги в організмі - ресурси для схуднення
Дієтолог, Джульєтта Келло, бакалавр наук
Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, виявляє, що схуднення та зменшення жиру в організмі можуть бути такими ж простими, як прийом щоденної добавки CLA.
Американське дослідження ставило за мету дослідити, чи може кон'югована лінолева кислота (CLA) - тип жирної кислоти, який іноді використовують у безрецептурних таблетках для схуднення - зменшити жир у організмі дорослих із надмірною вагою.
Дослідження включало 40 дорослих із зайвою вагою у віці від 18 до 44 років з ІМТ 25-30. Протягом шести місяців дорослі приймали добавки CLA або плацебо (таблетки, що не містять активних речовин). У цей час дорослих просили не змінювати свій раціон.
Дослідники виявили, що за півроку дорослі, які приймали CLA, втрачали значно більше жиру та ваги, ніж ті, хто приймав плацебо.
Загалом ті, хто приймав CLA, схудли на 0,6 кг і втратили один відсоток жиру, тоді як ті, хто приймав плацебо, набрали 1,1 кг ваги та 0,2% жиру.
Це ще не все. Протягом листопада та грудня (сезон відпусток у США) дорослі, які приймали плацебо, набирали більше ваги, ніж дорослі, які приймали CLA.
Дослідники роблять висновок, що добавки CLA можуть допомогти запобігти збільшенню ваги, пов’язаному з періодом відпусток, а протягом шести місяців може допомогти дорослим із зайвою вагою втратити вагу та жир в організмі.
WLR каже:
Це, безумовно, цікаве дослідження, але воно охопило лише невелику кількість людей, тому результати слід інтерпретувати з обережністю. Було б цікаво подивитися, чи результати повторюються з набагато більшою групою людей.