Лляне масло для випадіння волосся - перевірені результати за 3 місяці Зростання волосся!
У цій статті я відповім на запитання: чи можна використовувати лляну олію для ефективного лікування випадіння волосся?
Коротка відповідь, про яку ви прочитаєте нижче, полягає в тому, що є кілька дуже обнадійливих доказів того, що лляне масло є ефективним засобом для росту волосся. З урахуванням того, що відомо на сьогоднішній день, лляне масло може бути корисним доповненням до процедури догляду за волоссям.
Але спочатку я розгляну, що таке лляне насіння і чому воно корисне для загального здоров’я.
Потім ми розглянемо відповідне дослідження, яке стосується лляної олії для росту волосся.
Нарешті, ви дізнаєтеся три найефективніших способи почати використовувати його сьогодні для покращення здоров’я волосся.
Що таке лляна олія?
Льняна олія видобувається із цільних насіння льону (також відомого як лляне насіння) і використовується різними способами.
Це м'яко горіхове масло містить багато омега-3 жирних кислот та лігнанів (більше, ніж будь-яке інше джерело їжі), і воно вважається одним з найбільш жирних масел на ринку.
Окрім смачного смаку та поживного вмісту, льняна рослина також використовується для волокнистого стебла, а лляне волокно часто можна знайти в постільній білизні, шпагатах, пакетиках чаю та навіть банкнотах.
Цікавий факт: Usitatissimum, вид, до якого було віднесено льон, буквально означає "найбільш корисний".
Льон в основному виробляється в Америці (Канада є провідною країною виробництва), але його також можна знайти в Азії, Африці, Європі та Океанії.
Льон широко застосовувався у всьому світі та протягом історії, і він високо цінується за безліч лікувальних та промислових потреб.
Лляна олія та добробут
Не дивно, що насіння льону є природним доповненням для любителів здоров’я! Цей невеликий урожай має серйозний удар, коли мова заходить про харчування та загальну користь для здоров’я.
Погляньте на деякі найпоширеніші переваги, пов’язані з лляною олією, нижче.
Протизапальні ліки
Льняна олія є чудовим джерелом омега-3 жирних кислот і, більш конкретно, альфа-ліноленової кислоти (ALA).
Показано, що цей конкретний тип омега-3 жирних кислот зменшує запалення, і він може бути корисним доповненням для тих, хто має хронічні запальні стани.
Антиоксидантні властивості
Якщо ви хочете запобігти пошкодженню та старінню клітин, тоді антиоксиданти повинні становити звичайну частину вашого раціону.
Льняна олія є особливо потужним джерелом антиоксидантів: воно багате молекулами, які називаються фенолами, флавоноїдами та лігнанами, і всі вони є потужними антиоксидантами.
І пам’ятаєте ALA, яку ми просто обговорювали? Ну, це теж потужний антиоксидант.
Серцево-судинне захворювання
На даний момент існує суттєвий обсяг досліджень (підсумованих тут) щодо кардіопротекторних ефектів лляної олії (і, більш конкретно, ALA, що знаходиться в ньому).
У ряді основних досліджень було встановлено, що рівні ALA зворотно корелюють з такими несприятливими серцевими явищами, як інфаркт. Зворотна кореляція означає, що чим нижчі рівні ALA, тим вищий ризик несприятливих серцевих подій і навпаки.
Також було показано, що регулярні добавки з ALA зменшують ризик серцевих нападів.
Є також деякі докази (хоча і не настільки сильні), що рівні ALA зворотно пов'язані з частотою інсульту.
Здоров’я шлунково-кишкового тракту
На додаток до омега-3 жирних кислот, що містяться у льоні, які можуть допомогти зменшити запалення у всьому тілі, в тому числі в шлунково-кишковому тракті, льон є чудовим джерелом клітковини.
Клітковина необхідна для здоров’я шлунково-кишкового тракту, а адекватне споживання може допомогти підвищити регулярність дефекації та запобігти розвитку таких станів, як дивертикуліт.
Однак зауважте, що, хоча сам льон багатий клітковиною, його олія позбавлена клітковини.
А як щодо випадіння волосся? Лляне масло і ДГТ
У чоловіків з андрогенною алопецією (AGA), також відомою як облисіння за чоловічим типом, вважається, що підвищена сприйнятливість до андрогену (чоловічому гормону) DHT відіграє ключову роль.
DHT атакує волосяний фолікул, що призводить до поступового вкорочення фази росту фолікула, під час якої волосся фактично росте. Згодом фолікул скорочується, і його фаза росту настільки скорочується, що волосся навіть не встигає прорости крізь шкіру голови.
Це називається мініатюризацією волосяних фолікулів і є ознакою андрогенної алопеції.
Крім волосяних фолікулів, ДГТ також атакує чоловічу простату, що призводить до збільшення цього органу та всіляких небажаних симптомів, таких як проблеми із сечовипусканням.
Ось чому такі препарати, як фінастерид або дутастерид, спрямовані на збільшення простати, також працюють проти випадіння волосся (хоча ціною потенційно неприємних побічних ефектів)
Однак є кілька дуже обнадійливих досліджень на тваринах, які дозволяють припустити, що лляне масло має потужні анти-DHT властивості, без будь-яких побічних ефектів, пов’язаних з рецептурними препаратами.
Дослідницький проект 2013 року на щурах перевіряв антиандрогенні властивості різних рослинних продуктів харчування, включаючи лляне насіння. Дослідники виявили, що лляне насіння виявляло значні антиандрогенні властивості, що призводило до значного зменшення розмірів передміхурової залози, що є ознакою анти-ДГТ-активності.
Хоча рівні ДГТ у цьому дослідженні безпосередньо не вимірювались, споживання льону призвело до значного зниження рівня тестостерону, попередника андрогену, з якого синтезується ДГТ.
Дослідники приписували ці антиандрогенні властивості присутності жирних кислот, а також лігнанів та флавоноїдів, яких так багато в лляному насінні.
Подібне дослідження 2015 року виявило дуже схожі результати. У цьому дослідженні щурів обробляли тестостероном, щоб викликати аномальний ріст простати. Але деяким щурам також давали дієту з розмеленого лляного насіння, тоді як інших лікували фінастеридом, найпоширенішим препаратом, що відпускається за рецептом проти ДГТ.
Дослідники виявили, що насіння льону у раціоні тварин викликало подібні ефекти до фінастериду, а саме зменшення маркерів росту передміхурової залози, таких як фактор росту ендотелію судин простати (VGEF). Як випливає з назви, VGEF - це білок, який стимулює утворення судин і іноді причетний до ненормального збільшення тканин.