Cookout 20 Рецепти з низьким вмістом вуглеводів Дієтичний блог Палм-Саут-Біч
З Дня пам’яті по четверте липня до Дня праці та всього іншого між ними, тепла погода супроводжується гуляннями на свіжому повітрі. Їжа на грилі, гарніри з вуглеводів та десерти з високим вмістом цукру - в центрі сезонних кулінарних страв. Ви вирішили внести зміни, щоб вести здоровий спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів за допомогою Дієта Саут-Біч. Але це не означає, що вам потрібно уникати незліченних барбекю по сусідству, щоб забезпечити вам дотримання здорової дієти. Насправді у нас є безліч рецептів з низьким вмістом вуглеводів, які ідеально підходять для приготування.
10 простих способів залишатися на шляху до барбекю
Ознайомтеся з 20 нашими улюбленими рецептами з низьким вмістом вуглеводів, якими ви можете насолодитися в цьому році:
1. Подрібнене куряче чилі>
Готування в 3? Ідеально Просто киньте трохи курки, квасолі, помідорів та спецій у свою повільну плиту, і нехай ця чарівна машина виконає всю роботу. Шість годин потому у вас буде ідеально приготовлена курка та безліч ароматних фіксинів.
2. Шоколадний пудинг з авокадо>
Що є більш освіжаючим у спекотний день, ніж прохолодний десерт? Це без вини ласощі на смак насичене та вершкове завдяки стиглому авокадо, кокосовому (або мигдальному) молоку та лише половині пакету шоколадної коктейльної суміші South Beach Diet.
3. Сендвіч з тунцем з авокадо>
Здоровий авокадо в цьому рецепті замінює майонез, тоді як лимон, гірчиця, сіль і перець додають смачну цедру. З’їжте цей бутерброд як закуску або зробіть кілька «чайних бутербродів» для спільного використання.
4. Худі креветки Фахітас>
Вісім хвилин під бройлером досить швидко навіть для найзайнятішої їжі у тиждень. Але в той вихідний день приготування їжі на грилі є ідеальним місцем для приготування креветок та овочів на грилі. Візьміть шашлик або кошик для овочів, щоб речі не провалилися через решітки.
20 рецептів салатів для власного виправлення салату
5. Чизбургери, вивернуті назовні>
Іноді вам просто потрібен гамбургер ... особливо під час готування. Цей рецепт вимагає меленої індички, червоного перцю, цибулі-цибулі та козячого сиру, які створюють справді ситні бутерброди. Подавайте їх із салатом Cole Slaw або картоплею солодкого картоплі.
6. Песто-кінза Dip>
Плануйте заздалегідь своє велике барбекю і готуйте їжу заздалегідь. Це занурення тримає п’ять днів у холодильнику та замерзає до місяця. Подвойте рецепт вечері на наступному тижні і використовуйте його для приготування курячого або смаженого овоча.
7. Томатна сальса з авокадо та цибулею>
Сальса є додатковою їжею на Південному пляжі та завжди приємною для натовпу. Вапно, оцет, петрушка та кмин надають цій класиці сучасне оновлення. Будьте креативні з вашими ковшами: Спробуйте скибочки солодкої картоплі, джикама, стебла брокколі або чіпси.
8. Каліфорнійське обгортання>
Влаштовуєте пікнік на барбекю? Вам потрібна їжа, яка добре подорожує - як це обгортання. Сік лайма додає родзинку, тоді як ранчо та авокадо додають здобної гладкості. Ви також можете підливати салат на цілу пшеничну коржику, яка містить принаймні три грами клітковини, лише переконайтеся, що вона поміщається у ваші вуглеводні на день.