CSIRO підтримує нові шейки від голодування та заміни їжі; Флекси; Дієта

Джорджина Коннері

CSIRO запустив нову дієту, яка виступає за голодування та використання шейків, що замінюють їжу, для схуднення.

підтримує

Це далекий крок від піраміди здорового харчування, орієнтованої на цілісні продукти харчування австралійського піку.

Стартовий пакет Flexi Diet. CSIRO

Однак вчені провели дослідження, яке показує, що періодичне голодування ефективно діє для того, щоб люди скидали зайві кілограми та залишалися здоровими.

У середньому учасники схудли на 11 кілограмів під час 16-тижневого випробування нової дієти Flexi від CSIRO і побачили покращення рівня холестерину, інсуліну, глюкози та артеріального тиску.

Шоколадний коктейльний шейк для заміни їжі Probiotec - частина нової дієти CSIRO Flexi. CSIRO

Дієта, співпраця з фармацевтичною компанією Probiotec, передбачає не довгі розтяжки без їжі, а змінене голодування три дні на тиждень.

Протягом трьох днів у вас є два шейки заміни їжі, легкі закуски та вечеря з високим вмістом білка. Це чергується з контрольними днями, коли порція коктейлів та вечері складає дві третини споживання калорій у звичайний день. В останній день дієти можуть їсти або пити те, що їм заманеться.

Приклад плану харчування з дієти CSIRO Flexi. Джорджина Коннері

Дослідник-дієтолог CSIRO д-р Джейн Боуен сказала, що національним завданням є те, що до 2050 року 13 мільйонів австралійців можуть страждати ожирінням.

Новий напрямок програми був мотивований знаннями, що універсальний підхід до дієти не працює, щоб стримувати рівень ожиріння.