Цукор Wright Way не такий солодкий для вашого здоров’я
Wright Way: Цукор не такий солодкий для вашого здоров’я
Примітка редактора: Ця спонсорована рубрика про здоров’я та фітнес написана Вірджинією Райт, засновницею BbG Fitness, яка пропонує групові заняття з фітнесу в районі Арлінгтона. Запишіться на безкоштовний урок сьогодні.
Що саме означає бути здоровим? Для багатьох з нас „міцне здоров’я” - це лише неясне поняття - поки щось не піде не так, і ми змушені придивитися уважніше.
У цій серії двотижневих колон ми обговоримо, які фактори - крім генетики - сприяють нашому розумовому та фізичному благополуччю, включаючи фізичну форму, харчування та навіть те, як ми думаємо про своє життя. Мета полягає в тому, щоб усі ми почали самостійно контролювати своє здоров’я!
Коли ти востаннє почувався чудово? Можливо, це зараз. Але, можливо, ви почувались млявими і збігли, і не можете зрозуміти чому.
Що, якби я сказав вам, є одна річ, яку ви можете усунути або скоротити шлях, який допоможе вам схуднути і почуватись краще, і навіть допоможе уникнути хвороб та хвороб? Ви спробуєте?
Чи можете ви здогадатися, про що я маю на увазі? Ось кілька підказок:
- Цей інгредієнт прихований у багатьох продуктах харчування.
- Він має щонайменше 20 різних імен.
- Це впливає на нашу вагу, настрій, апетит, колір обличчя та рівень енергії.
- Це пов’язано з ожирінням, діабетом, хворобами серця та підвищеним ризиком раку.
Яким інгредієнтом поділяються всі ці предмети?
Погладьте себе по спині, якщо ви здогадалися про цукор! Правильно, у всі перераховані вище оброблені харчові продукти додано цукор, щоб зробити їх смачнішими для споживачів і отримати великий прибуток для виробників продуктів харчування, які нічого не роблять за ваше здоров'я.
Що ж так поганого в цукрі, якщо ми не їмо занадто багато калорій? Ну, немає нічого поганого в тому, щоб час від часу мати солодке. Проблема в тому, що наш організм просто не призначений для переробки величезної кількості цукру, який вживає в середньому американець щодня: 22,7 чайної ложки на день! (Рекомендована щоденна кількість - не більше 6 чайних ложок для жінок та 9 для чоловіків.)