Дайте собі макіяж ставлення
Навчіться вірити, і ви зможете досягти успіху
Коли мої діти були маленькими, вони не могли насититися книгою, Маленький двигун, який міг. Їм сподобалось ставлення маленького синього двигуна, який вірив, що вона зможе дійти до вершини гори, і, звичайно, вона це зробила - кожного разу, коли я читав їм їх улюблену книгу.
Можливе ставлення - чудова чеснота як для молодих, так і для старих. Якщо ви хочете досягти успіху, вам потрібно вірити в себе. І ніде цей урок не є ціннішим, ніж у подорожі для схуднення.
На початку схуднення здається досить простим, тому що ви мотивовані і рішучі досягти своїх цілей. Тоді новинка стирається, рішучість зменшується - і картопля фрі, пончики та всі ті інші продукти, які насправді не належать до здорової дієти, насміхаються над вашим мозком. Додайте до сценарію плато втрати ваги, і не дивно, що 60% дорослих людей у США все ще мають надлишкову вагу.
Це не означає, що ваші зусилля щодо схуднення приречені на провал! Перш за все, всі ми знаємо, що традиційні «дієти» не працюють. Позбавлення служить лише тому, щоб ви більше хотіли забороненої їжі.
Тож, якщо ви тужите за пампушкою, сміливо! Тільки пам’ятайте, що він не містить нічого, крім рафінованих вуглеводів, цукру та жиру; не є особливо здоровим, і його слід їсти лише невеликими порціями (подумайте, один пончик).
Пам’ятайте, ви намагаєтесь засвоїти кращі харчові звички, а не просто схуднути. А коли вам потрібно щось солодке, краще потягнутися за свіжими фруктами, нежирним замороженим йогуртом або шматочком твердої цукерки.
День за днем
Підходьте до своєї програми схуднення по одному дню. Звичайно, ви хотіли б втратити всю вагу за ніч, але чи потрібно мені нагадувати вам, скільки часу знадобилося для її набору?
Зберігання позитивного ставлення та внесення невеликих змін у ваш спосіб життя - ось що виграє битву за схуднення. Вибір фруктів над пончиком - це крок у правильному напрямку. Зробіть це ще кілька разів, і це стає звичкою - і набагато здоровішою.
Продовження
Не можна заперечувати, що зміна звичок протягом життя може бути важкою. Зрештою, ці звички визначили, хто ти. Це може здатися емоційним американським гірками: в деякі дні відмовитись від цих старих звичок здається простим, тоді як для інших завдання здається надзвичайною.