Дана Періно висвітлює новини та залишається у формі
Ведуча FOX Дана Періно бере на тренування, головоломки та вигулу свою песенку Peloton, щоб зберегти рівновагу під час роботи вдома.
Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».
Ось як Дана Періно, телеведуча телеканалу FOX News, пристосувалась жити вдома./Фотографія надана Даною Періно.
Ласкаво просимо до "Щоденників поту", "Будьте здорові". Погляд Філі на час, енергію та гроші, які люди вкладають у здоровий спосіб життя у районі Філадельфії. Для кожного щоденника поту ми просимо одного жителя району тиждень відстежувати все, що вони їдять, всі вправи, які вони отримують, і гроші, які вони витрачають на обидва. Хочете подати щоденник поту? Електронна пошта [захищена електронною поштою] .
Хто я: Дана Періно (@danaperino), 48
Де я живу: Бей-Хед, штат Нью-Джерсі
Що я роблю: Я ведучий "Щоденного брифінгу" з Даною Періно, співведучою "П'ятірки" та ведучою подкасту "Я розповім тобі" для каналу Fox News. Я також є частиною команди з висвітлення виборів мережі. До приходу в FOX News я працював в адміністрації Буша з кінця 2001 року до січня 2009 року. Я була першою жінкою, яку було призначено прес-секретарем Білого дому в республіканській адміністрації. Я також є автором книги "І хороша новина ... Уроки та поради з яскравої сторони".
Яку роль у моєму житті відіграє здоровий спосіб життя: Залишатися здоровим і здоровим є важливим для мого життя. Я не міг би впоратися з робочим навантаженням або впоратися зі стресом на своїй роботі без щоденних вправ. Я також зобов’язався щодня робити щось, щоб підтримувати хорошу поставу. Я трохи одержимий негативними наслідками перебування на телефоні та ноутбуці цілими днями, тому намагаюся протистояти цьому йогою або розтяжкою, а також 10-хвилинною медитацією ввечері перед вечерею, якщо мені це вдається. до мого розкладу.
Членство в охороні здоров’я (і скільки воно коштує):
- Рівнодення - 150 доларів на місяць
- Членство в Peloton - 39 доларів на місяць
Перевезення продуктів за тиждень: 250 доларів - Ринок Беркс
Понеділок
Періно відвідує один із багатьох занять велоспортом у Пелотоні./Фотографія надана Даною Періно.
6 ранку. - Я прокидаюся рано і починаю читати всі новини, що надійшли за одну ніч. Я порівнюю інформацію про поточні події та фізичну форму: коли ви підтримуєте рівень обізнаності, ви повинні продовжувати працювати над цим, щоб не втратити жодних позицій. Я надсилаю продюсерам кілька ідей для обох своїх шоу на FOX News, включаючи ракурси для сюжетів та можливих гостей для інтерв’ю.
6:30. - Щоранку мій чоловік Пітер приносить мені білок на 8 унцій з мигдальним молоком і чашку англійського сніданочного чаю з медом. Я люблю свій чай і виявив, що у мене щось ще на животі, інакше кофеїн прямує мені в голову і викликає нудоту.
8:00. - зустріч FaceTime з інструктором Грегорі Грубе з Equinox. Сьогодні ми проводимо заняття з пілатесу на кафедрі Вунда.
9:00. - Давайте вдаримо! 30-хвилинний заміський проїзд на Пелотоні з Ханною Марі Корбін, плюс п’ятихвилинна відрізка після поїздки. Я отримав "Пелотон" на Різдво, і з соціальною дистанцією та похмурою погодою біля берега цієї весни мої прогулянки стали для мене настільки важливими.
9:30. - Час випити свіжий сік з моркви, селери, зеленого яблука та імбиру та з’їсти два шматочки грінки.
10:00. - Я витрачаю достатньо часу, щоб підготуватися до випуску новин, який я веду, під назвою "Щоденний брифінг", кожного робочого дня о 14:00. Читаючи новини та готуючи питання до сьогоднішніх інтерв’ю, я перекушую жменею мигдалю.
12:45 вечора. - Пітер робить мені обід: бутерброд із шинкою та чеддером на хлібі із семи зерна з гірчицею.
13:00. - Швидка перерва, щоб зробити 10 хвилин тонування рук за допомогою Пелотона. Це частина моєї спроби протидіяти роботі комп’ютера, що руйнує поставу, і змусити кров текти, перш ніж йти по телебаченню.
13:40. - Зачіска та макіяж (на це потрібно піти набагато більше уваги, ніж мій звичайний вигляд на вихідних!). В даний час я роблю своє, через замовлення «залишатися вдома».
14:00. - Час для щоденного брифінгу на каналі новин FOX, годину, де часто переважають останні новини, що охоплюють заголовки дня.
15:30. - Я влаштовував віртуальний час для дітей під час триваючої пандемії о 15:30 кожного буднього дня під назвою Storytime with Dana. Важливо зберігати почуття нормальності з дітьми, і один із способів це зробити - дотримуватися часу розповіді щодня. Це не тільки сприяє підвищенню творчості та уяви дітей, але й дає батькам та вихователям перепочинок, щоб вони могли перевіряти свої електронні листи або кидати вантаж білизни, поки я читаю їхнім дітям. Мені це також весело, і іноді до цього приєднається Джаспер (наша восьмирічна угорська Візсла)! Сьогодні ми читаємо "Я і небо", надихаючу книгу про життя пілота авіакомпанії Беверлі Басс.
15:45. - Приблизно в цей час я починаю навчання для мого наступного телевізійного шоу «П’ятірка». Цей дещо відрізняється від 14:00. програми, тому що у мене є ще чотири ведучих, і всі ми маємо різні особистості, що робить дискусію цікавою! Я закликаю кілька джерел, щоб отримати останні новини про кампанію 2020 року. Я також перекушую, щоб швидко перекусити: два мандарини та куленепробивний батончик із ароматом помадки. Це єдині бари, які мені подобаються!
16:40 вечора. - освіжити волосся та макіяж.
17:00. - Я готуюся взяти участь у програмі «П’ятірки», якій уже дев’ятий рік. Шоу - це маса забави, і ми дійсно насолоджуємось наданням останніх коментарів та аналізу поточних подій. Це може бути трохи складно, оскільки замість того, щоб бути в студії в Нью-Йорку, ми розподілилися серед п’яти різних локацій, але ми робимо це, і аудиторія налаштовується більше, ніж будь-коли.
18:00. - Після шоу я роблю вкрай необхідну двомильову прогулянку з Пітером та Джаспер.
19:00. - Я готую вечерю. Сьогоднішньою особливістю є гострий томатний суп з кулінарної книги Moosewood у парі з одним колосом кукурудзи Джерсі на качані, двома вівсяними сухарями та склянкою каберне.