Dance Fitness

dance

Для людей, які не люблять нудне і монотонне тренування - ідеальний танцювальний фітнес. Завдяки йому ви можете скинути зайві кілограми і підняти собі настрій. Цікаво, що ви можете навчитися танцювати всі стилі, що дають різне навантаження. Дуже популярними є центри Дар’ї Лісічкої, де вона викладає танцювальний фітнес.

Танець живота

Такі заняття допоможуть при таких захворюваннях: артрит, гіпертонія та діабет. На таких тренуваннях ви працюєте стегнами, животом, руками. Давайте дізнаємось, як зробити хвилю, яка зробить живіт плоским і красивим. Встаньте прямо і максимально втягніть живіт, максимально тримайтеся в такому стані, потім розслабтеся, щоб живіт хоч трохи висунувся вперед. Тепер потрібно зафіксувати стегна в нерухомому положенні і почати плавно підтягуватися, а також плавно розслабляти живіт.