Дані про харчування вареного червоного картоплі наше повсякденне життя

Червона картопля є рясним і недорогим джерелом вуглеводів. Ви можете приготувати їх за допомогою різних простих, швидких методів, таких як кип’ятіння. Відварювання є особливо здоровим методом, оскільки воно не додає до картоплі жодного жиру та калорій. Варена червона картопля відносно низькокалорійна, тому ви можете вважати її доречною навіть для дієт для схуднення.

дані

Калорії

Червона картопля в вареному, 148 грамів, містить 100 калорій. Ця кількість складає 5 відсотків від загальної добової калорії на основі 2000-калорійної дієти. Червона картопля має менше калорій, ніж деякі інші види картоплі, такі як 148-грамова картопля, що містить 201 калорію.

Вуглеводи

Варена червона картопля вагою 5,2 унції містить 26 грамів вуглеводів, що всього на 1 грам більше, ніж вуглеводів у чашці вівсяної каші. Вуглеводи - це основне джерело енергії вашого організму, і тому споживання їжі з високим вмістом вуглеводів до спортивної діяльності може бути корисним.