Дати під час вагітності Як полегшити роботу!
Цей пост може містити афілійовані посилання, які дають мені невелику комісію без додаткової плати.
Чи знали ви, що вживання фініків під час вагітності може допомогти вам полегшити пологи? Це правда!
Ще раз ми бачимо цілющу, лікувальну силу справжньої їжі! І є кілька останніх досліджень, які підтверджують цю заяву! (джерело)
Які переваги прийому фініків під час вагітності?
1. Фініки - це харчова супер-їжа!
Фініки, наповнені поживними речовинами для підтримки здорової вагітності, фініки є харчовою силою!
Вони є багатим джерелом енергії, клітковини, вітамінів, антиоксидантів та мінералів. Деякі з найбільш корисних поживних речовин для здорової вагітності можна знайти у фініках. Сюди входять клітковина, вітамін К, фолат, калій, магній і залізо.
Крім того, природний цукор у фініках дає вагітним та матерям, які працюють, вкрай необхідний енергетичний приплив, який не спричинить краху цукру! Переконайтеся, що ви включаєте багато цієї поживної їжі до своєї дієти для вагітності!
Щоб дізнатись більше про те, як правильно вживати їжу, щільну поживними речовинами, у свій раціон вагітності читайте цей пост.
2. Вживання дат під час вагітності покращує результати праці!
Легша праця!
Згідно з цим дослідженням, жінки, які їли по 6 фініків на день протягом чотирьох тижнів до закінчення терміну, мали на ЧИСЛО легше роботу порівняно з групою, яка не їла фініки! Ось деякі позитивні ефекти, які були відзначені в дослідженні жінок, які харчуються фініками:
- Пішла на пологи спонтанно
- Швидше, легше розширення
- Цілі оболонки при надходженні до лікарні
- Уникав використання пітоцину
- Були коротші пологи на першій стадії
Швидше дозрівання шийки матки!
У 2014 році The Journal of акушерство та репродуктивне здоров'я опублікувало чергове дослідження щодо дат. Це дослідження показало, що жінки, які вживали фініки на пізніх термінах вагітності, відчували швидше дозрівання та розширення шийки матки.
Жінки, які брали участь у дослідженні, також показали більш сприятливі результати під час індукції.
Також вважається, що окситоциноподібний ефект фініків сприяє підвищенню чутливості матки, стимулюючи скорочення та зменшує ймовірність кровотечі після пологів.
Коротші праці!
Крім того, показано, що фініки під час вагітності також зменшують тривалість пологів і запобігають потребі в окситоцині для прискорення пологів (джерело)
Менше медичних втручань!
Нарешті, це дослідження 2017 року підтримало всі початкові висновки попередніх досліджень. (.) Він дійшов висновку, що споживання фруктів з фініків "є безпечним доповненням, яке слід розглядати, оскільки воно зменшує потребу в робочому втручанні без негативного впливу на матір та дитину"
Коли слід починати їсти дати під час вагітності?
Оскільки фініки є такою здоровою супер-їжею, їх можна починати їсти будь-коли під час вагітності.
Вони забезпечують дивовижне джерело енергії протягом усієї вашої вагітності!
Оскільки фініки містять багато цукру, будьте обережні, якщо у вас гестаційний діабет, проблеми з цукром у крові або стурбованість стрептококом групи В. Поговоріть зі своїм лікарем щодо цих проблем.
Згадані дослідження рекомендують 6 штук фінікових фруктів на день. Прагніть їсти 6 фініків на день до 36 тижня, але, мабуть, було б корисно розпочати ще швидше! Почніть повільно і не переборщуйте з датами, однак, оскільки вони мають проносний ефект на організм!