Давайте їсти дами! BucksFit
- Додому
- Про нас
- Партнери у співтоваристві
- Персонал
- Кар'єра
- Послуги
- Фітнес-послуги
- Фітнес-класи
- Оздоровчий дизайн
- Здорове життя
- Підказка щодо фітнесу працівника
- Поради щодо здоров’я та рецепти
- Блог
- Зв'яжіться з нами
- Місцезнаходження
Доброго ранку! Сьогодні я хотів би, щоб ви спробували щось інше. Сьогодні я не хочу, щоб ви рахували калорії. Сьогодні ... я хочу, щоб ти їв!
Занадто довго багатьом жінкам казали, що формула схуднення полягає в тому, щоб нічого не їсти + 4 мільйони годин кардіо = стійке схуднення/тіло, яке вам сподобається. Якщо скласти ці два насправді, це в кінцевому підсумку виглядає так ... З’їжте нічого + 4 мільйони годин кардіо = ви жалюгідні, не маєте м’якої маси тіла, яка б підтримувала ваше тіло, і рівень інсуліну, що нагадує гірські гірки. Звучить як вдалий час, так? Окрім усіх жартів, я хочу сьогодні кинути вам виклик.
Сьогодні не рахуйте калорій. Я хочу, щоб ви робили правильний вибір під час кожного прийому їжі та їли, поки не будете задоволені. Під хорошим вибором я маю на увазі план харчування, зосереджений на білках, фруктах, овочах та воді. Їжте вуглеводи (з низьким рівнем глікемічного індексу, якщо це не після тренування) за сніданком, а залишок тіла вживати білками, поживними речовинами та великою кількістю води до кінця дня та ввечері. Також дотримуйтесь правила 2-3 годин. Завжди вкладайте щось (якісне) у свою систему протягом 2-3 годин після останнього прийому їжі. Це дозволить утримувати рівень інсуліну на більш плато, а не на вершини та долини.