Де доказ - дієта на групу крові
Дієта «типу крові» заснована на популярній книзі, виданій у 1996 році, яка відтоді була продана понад 7 мільйонами примірників. 2,3 Ідея полягає в тому, що наша група крові розкриває щось про наші дієтологічні звички предків, і узгодження нашого харчування з цими звичками допомагає зменшити ризик захворювання.
Тим, хто має групу крові O, мисливцеві, рекомендується їсти високобілкову дієту, групу крові A, аграрну, переважно вегетаріанську дієту, тип B, кочівник, слід їсти дієту з великою кількістю молочних продуктів та групи крові АВ, загадка, повинен харчуватися десь між дієтами типу А та типу В.
Хоча в огляді 2013 року 1 не знайдено жодних наукових доказів, що підтверджують пропоновані переваги дієти за кров’ю, мало б зменшити більшу частину галасу, Інтернет-статті, що містять поради щодо дієти, постійно з’являються.
Отже, у що ми віримо?
Що ж, ми маємо два, добре зроблені дослідження, які можуть допомогти нам зрозуміти. Перше розглядало переріз 1455 здорових дорослих, 4, а друге дослідження спостерігало 973 дорослих із зайвою вагою протягом 6 місяців. 3 Вживання будь-якої з дієт за кров’ю було пов’язане із сприятливими результатами.
Ось улов.
В обох дослідженнях, коли дієта відповідала конкретним групам крові, не було жодних зв'язків із цими сприятливими ефектами. Іншими словами, коли люди їли будь-який з планів дієти за кров’ю, вони, як правило, були розсудливими дієтами, рекомендуючи велике споживання фруктів та овочів та уникаючи оброблених продуктів. Отже, група крові типу В могла б їсти дієту типу О і спостерігати поліпшення, тип АВ - їжу дієти типу А і спостерігати поліпшення тощо.