Дефіцит йоду та втрата ваги Це наступна велика справа
Чи є йод новою добавкою "it" для схуднення? Давайте вирішимо заплутану проблему йоду та ваги, а також зрозуміємо небезпеку непотрібних добавок.
Голодні дієти завжди шукають чарівну пігулку, коли справа доходить до розблокування формули на довго втрата ваги та управління. Як лікар-натуропат, який спеціалізується на зниженні ваги, щомісяця я чую про наступний великий інтерес у цій галузі - від зеленого чаю до кокосове масло та шовковиці, я чув усі (пропоновані) секрети "спалювача жиру". Останнє, що прозвучить у моїй іспитовій кімнаті, йод добавки через зв'язок між дефіцитом йоду та недостатньо активною функцією щитовидної залози (що може спричинити збільшення ваги або зупинити ваші зусилля щодо схуднення). Я вважаю, що щось було заплутане в ланцюзі спілкування; давайте вирішимо заплутану проблему йоду та ваги, а також зрозуміємо небезпеку непотрібних добавок.
Що таке йод?
Йод - мінерал, необхідний для життя людини; нам потрібен достатній рівень йоду в нашому тілі, щоб виробляти гормони щитовидної залози, які регулюють метаболічну енергію організму. Нам потрібен йод у слідових кількостях, і всмоктування відбувається з шлунку в кров.
Приблизно 30% споживання йоду надходить безпосередньо на щитовидну залозу, і вона швидко виводиться. Ми не зберігаємо йод у своєму тілі, як і інші мінерали, такі як залізо. Тому нам потрібно постійне надходження мінералу, щоб залишатися здоровим. Кухонна сіль у Північній Америці, починаючи з 1940-х років, була збагачена йодом для боротьби з проблемами дефіциту. Найбільш очевидна форма дефіцит йоду це зоб, або набряк щитовидної залози, коли вона намагається затримати більше йоду.
Морське життя є більш здоровим способом споживання йоду, і ми також можемо отримати достатню кількість мінералу, споживаючи рослини, вирощені в багатій йодом ґрунті, і тварин, що пасуться на таких рослинах. Рівні йоду в ґрунті різняться по всьому світу, що робить дефіцит більш вірогідним у певних регіонах. Можливо, наш ґрунт виснажується корисними мінералами, такими як йод, і надмірне виробництво нашої їжі та вплив промисловості продовжують викликати занепокоєння. На даний момент я не впевнений, що це викликає панічну реакцію при припущенні поширеного дефіциту йоду.