Дефіцит заліза або анемія - симптоми 131
У наші дні більшість із нас переживає або знає когось, хто відчуває незрозумілу втому. Можливо, тренування важче пройти, незважаючи на повноцінний відпочинок, і кнопка відкладання відтворюється при повторенні. Одним із можливих симптомів дефіциту заліза, також відомого як анемія, є втома. Зараз те, що ти втомився, не означає, що ти відчуваєш дефіцит, але, зокрема, для жінок може бути виною дефіцит заліза.
Чому залізо важливо?
Залізо - це метал, який відіграє безліч ролей в організмі. В основному він використовується для виробництва двох важливих білків, які називаються гемоглобіном та міоглобіном. Гемоглобін - це білок, який міститься в еритроцитах і допомагає переносити кисень по всьому тілу. Міоглобін, подібний білок, що міститься в м’язах, який забезпечує м’язи киснем. Залізо також використовується для виробництва гормонів та підтримки здорових сполучних тканин. Як ви, напевно, вже знаєте, надходження кисню туди, де йому потрібно потрапляти всередину тіла, є досить важливою роботою. Без заліза наші тіла не можуть переносити кисень правильно, внаслідок чого багато органів і тканин знаходяться під загрозою (1).
Якщо ви харчуєтесь різноманітно, цілком ймовірно, що ви отримуєте достатню кількість заліза. Але іноді у людей розвивається анемія через те, що вони регулярно втрачають занадто багато крові, а не тому, що не їдять достатньо заліза. У цих ситуаціях дієта просто не встигає за потребою в залізі.
Серед людей, найбільш схильних до дефіциту заліза, є:
- Жінки з важкими місячними
- Немовлята, особливо ті, що народилися передчасно
- Люди з хронічними захворюваннями, такими як рак або розлади травлення
- Люди з низьким споживанням заліза через обмежувальні дієти
Усі ці стани можуть призвести до анемії, але для визначення того, чи анемія викликана залізом, необхідний аналіз крові. Існує кілька різних видів анемії, спричинених нестачею інших поживних речовин, але найчастіше зустрічається залізодефіцитна анемія (2).
Симптоми дефіциту заліза
Очевидні симптоми не завжди з’являються відразу. Якщо ви підозрюєте дефіцит заліза, перевірте ці симптоми, щоб знати, чи слід звертатися до лікаря для подальшого тестування:
Втома
Найпоширенішим симптомом дефіциту заліза є втома. Коли розвивається анемія, організм не буде виробляти правильно сформовані еритроцити. Ці клітини не можуть переносити кисень до тіла, змушуючи вас відчувати виснаження, навіть коли ви досить спите (3).
Часті хвороби
Погано функціонуюча імунна система може бути ознакою дефіциту заліза. Імунна система потребує заліза для боротьби з інфекціями.
Бліда шкіра
Здоровий гемоглобін, червоного кольору, надає шкірі здоровий, рожевий блиск. Коли в організмі не вистачає гемоглобіну, шкіра виглядає блідою, особливо навколо очей, губ і ясен (4).
Часті головні болі або мігрень
Анемія пов’язана з частішими головними болями, особливо в період менструального циклу жінки. Головний біль, який часто супроводжується запамороченням або запамороченням (5), спричинений нестачею кисню, що надходить до мозку через низький гемоглобін та дефіцит заліза.
Неможливість зосередитись і погана пам’ять
Якщо мозок не може отримати достатньо кисню через дефіцит заліза, пам'ять і концентрація страждають. Для правильного функціонування мозку потрібен кисень!
Завжди відчуває холод
Коли рівень заліза низький, організм щадить кисень, надаючи йому пріоритет найважливішим органам. Руки і ноги отримують стовбур на цьому (що може пояснити ці неприємно холодні кінцівки!). Люди з анемією відчувають холод у руках і ногах, або просто холод постійно.
Коли організм відчуває дефіцит заліза, він використовує кисень, необхідний для підтримання функціонування більш важливих органів. Це означає, що він уповільнює кисень, який зазвичай використовується для підтримки здоров’я волосся та нігтів, оскільки вони менш важливі. Коли волосся і нігті не мають достатньої кількості кисню, вони висихають і тріскаються. Якщо дефіцит заліза стає серйозним, волосся випадає, а нігті можуть стати ложкоподібними та ламкими (6).
Хворобливість і набряклість мови
Однією з ознак важкої анемії є набряклий, болючий, блідий або гладкий язик. Це спричинено низьким рівнем гемоглобіну та міоглобіну, внаслідок чого язик втрачає свій колір та форму (7). Язик може виглядати блискучим або бути аномально гладким.