Деякі основні науки, пов’язані із втратою жиру Скотт Капелін Здоров’я; Фітнес
Що стосується схуднення, це найбільший, найважливіший принцип з усіх! На найпростішому рівні наш організм має два джерела палива - вуглеводи та жир. Якщо в нашій системі є вуглеводи (які розщеплюються на глюкозу і плавають у нашій системі у вигляді цукру в крові), вони спалюються спочатку! Отже, якщо ви споживаєте регулярну їжу, яка містить вуглеводи, у вас завжди буде елемент цукру в крові, а отже, ніколи не спалювати жир. Для того, щоб спалювати жир, ми повинні створити середовище, де наше тіло має шанс спалити всю глюкозу, тому рівень цукру в крові низький. Це досягається за рахунок зменшення кількості вуглеводів у нашому раціоні та, можливо, включення голодування.
Коли в нашому організмі закінчуються вуглеводи для спалювання, воно переходить на інше джерело палива, яке є жиром. Якщо ви хочете схуднути, це повинно траплятися, і часто!
О, ось справжній кікер! Наше тіло спалить алкоголь до того, як спалить вуглеводи, і тоді бідний старий жир згоряє в останню чергу, якщо взагалі.
Алкоголь - токсин. Наш організм це усвідомлює і хоче негайно спалити. Алкоголь багатий калоріями, тому згорання може зайняти деякий час. У склянці вина 200 калорій, а дві склянки еквівалентні 40-хвилинному бігу, заняттям зі спином або годині важких фізичних вправ. Одне з найгірших речей, яке ми можемо зробити, - це випити 2 напої на ніч, тому що наше тіло має спалити алкоголь, потім дістатися до вуглеводів, а потім, сподіваємось, отримати шанс спалити жир, чого, швидше за все, не стане.