Деякі здорові продукти харчування брешуть вам інфографіки щодня інфографіки

Люди часто починають дієту, намагаючись включити в свій раціон більше корисних страв. На жаль, багато продуктів харчування не такі поживні, як здаються, і таємно саботують здорові плани.

інфографіки

У популярних дієтичних звичках відбулося щось революційне: люди усвідомлюють, що макроси (загальна кількість жирів, вуглеводів та білків, що з’їдаються щодня в порівнянні зі спаленими калоріями), мають значення більше, ніж просто вживання великої кількості здорової їжі, не думаючи про це порція або харчування.

Однак у світі дієти все ще є кілька фальшивих друзів. Їжа, яка діє як корисна альтернатива іншим продуктам, але яка насправді може мати руйнуючий дієту ефект. Сухофрукти - чудовий приклад. Хоча захоплювати жменю сушеного манго здається поживнішим, ніж плитку шоколаду, це може мати такий самий вплив на ваш раціон, оскільки сухофрукти мають втричі більше калорій, ніж свіжі фрукти.