День 1 з 17 Щоденник викликів з низьким вмістом вуглеводів
Останній раз, коли я робив 3IMAX, мав великий успіх. Ви можете побачити мої думки щодо цього тут. 3IMAX означає: 3 інгредієнти Макс. На тарілку/прийом їжі. Вся справа в простоті.
У своєму вчорашньому дописі ... я накрутив свою початкову вагу (ха-ха). Я починаю з 157,2 фунта - знову. 😐 Це мене дуже дратує, що я повернув 5 кілограмів, які я втратив під час останнього міні-виклику. 😛
Я відчуваю рішучість. Я думаю, що іноді вам просто потрібно злитися на себе, щоб по-справжньому ЗАБУТИ і зробити так, щоб все сталося.
Я вирішив переставити кілька речей на своїй кухні, а також почистити холодильник. Батончики та закуски з низьким вмістом вуглеводів прибрали в задню частину шафи. Це було моє падіння останні кілька тижнів. Я також кинув морозиво, яке якось потрапило у мою морозильну камеру (у мене є інші люди в будинку та поза ним).
Потім я зробив підсумок того, що мав, і вирішив приготувати свіжий жовтий кабачок на обід - щоб він не пішов погано, і пішов даремно. У мене була одна порція зеленої квасолі капітана D, що залишилася від вивезення, вночі, тому я з’їв її з кабачками. Мені, звичайно, потрібно взяти продуктів. Я працюватиму над цим цього тижня ...
ДЯКУЮ, що приєдналися до мене у цьому міні-виклику.
ВИ - це те, що тримає мене мотивованим і на ходу. Найчастіше я буваю вдома одна і їду одна, і навіть коли я їду з Рікі - ну, він любить мене такою, якою я є, будь-якого розміру. Я ТАК рада, що ми маємо підтримку нашої спільноти тут і що ми робимо це разом! 🙂
Перший день їжа та макроси з низьким вмістом вуглеводів
На сніданок у мене була моя звичайна «злакова каша з низьким вмістом вуглеводів», яка складає 1/2 склянки пекану, 1/4 склянки сиру «Daisy Brand» та 2 (дуже маленькі) полуниці. (5 чистих вуглеводів) Зазвичай я використовую 1/3 склянки пекану та ОДНУ полуницю, але вчора я був досить голодний.
На обід я зробив обсмажені жовті патисони та зелену квасолю.
Кабачок просто солили і смажили на оливковій олії. Всього 8 вуглеводів нетто.
Це було швидко і просто - зелена квасоля - це залишки їжі на виїзді мого капітана Д. Кабачок був подарунком для саду.