День №60 Оновлення прогресу - Ми пробігли 12-й марафон Нью-Йорку! Перші 100 днів Подорож до здоров’я;

марафон

День No60

У неділю 3/16/14 (вчора) ми пробігли rat марафон Нью-Йорку (див. Фотографії вище). Це був дивовижний досвід! Ми пробігли навколо Центрального парку (із зануренням у Гарлем), через Таймс-сквер, вниз по шосе Вест-Сайд і закінчили на Уолл-стріт. У нас обох вийшло добре, на диво добре. Ми віддаємо багато кредитів плану управління вагою, якого ми дотримуємось.

Шон: У минулому я пробіг кілька напівмарафонів, але ця гонка була моєю найшвидшою! Я пробіг 13,1 милі за 2:12:13. Я зараховую свій успіх до плану управління вагою. Зимова погода ускладнила підготовку до перегонів, за винятком недавніх гонок Діснея, я не пробіг більше 5 миль за один раз з листопада. Я вражений тим, наскільки тренування з харчуванням та обтяженням покращили мої загальні показники.

Крістен: Виходячи на недільні перегони, я трохи нервував, бо мало тренувався. Шон, ми з сестрою приготували їжу за день до перегонів та сніданок перед перегонами. Ми заздалегідь спланували страви, щоб переконатись, що нас заправили для виступу в Половині Нью-Йорка. Почавши гонку, я мав комфортний, але повільніший темп, я знав, що мені потрібно пройти сам темп, щоб зменшити ризик вигорання в кінці. На мій подив протягом усієї гонки я почувався чудово!

Зазвичай я зупиняюся на кожній станції води/допомоги, щоб заправити водою та/або спортивним напоєм, як це робив у Нью-Йорку 1/2. Щось я робив інакше: я не приймав жодних енергетичних добавок (GU, Clif bar, спортивна квасоля з желейними бобами тощо), раніше я приймав щонайменше одну енергетичну добавку за расу.