День народження королеви Єлизавети II 2016 р. Що ми можемо дізнатись про довге життя BBC News
20 квітня 2016 р
Цього тижня королева святкує своє 90-річчя, проте є мало ознак того, що вона гальмує. Лише минулого року вона здійснила 306 заручин у Великобританії та 35 за кордоном. Що говорить нам міцне здоров’я королеви про довголіття?
Хороші гени
Королева може подякувати своїй матері, яка дожила до 101 року, за передачу добрих генів. За словами професора Сари Харпер з Оксфордського інституту старіння населення, трохи більше половини ваших шансів прожити довге життя продиктовано удачею від народження.
"Якщо у вас є батьки, бабусі і дідусі, яким вдалося досягти вісімдесятих і дев'яностих років, є ймовірність того, що ви успадкували добрі гени. Швидше за все у вас сильна імунна система, і у вас менше шансів розвинути хронічні захворювання, такі як рак та серцево-судинні проблеми.
"Гени також впливають, якщо ми маємо нав’язливу поведінку, наприклад, більше ризикуємо або їмо або п’ємо занадто багато".
Батько королеви, Георг VI, помер у 57 років, а її дідусь по батькові, Георг V, помер у 70. Однак обидва померли від хвороб, пов'язаних з курінням. Її бабуся по батьківській лінії дожила до 85 років, а дідусь і бабуся по материнській лінії дожили до 89 і 75 років відповідно.
Уникайте шкідливих звичок
Половина тривалих курців помирає передчасно, втрачаючи в середньому 10 років життя. Куріння викликає, серед іншого, хвороби серця, рак легенів та хронічний бронхіт. Однак, за словами її колишнього прес-секретаря Дікі Арбітра, королева ніколи не спокушалася взяти цю звичку.
"Люди курили набагато більше, коли королева була молодшою", - говорить він.
"І батько, і сестра курили, але це її ніколи не приваблювало. Це було щось, що просто не приваблювало".
За даними Vanity Fair, принц Філіп відмовився від сигарет у день свого весілля, оскільки пристрасть батька Елізабет до сигарет викликала у неї тугу.
Королева, мабуть, також здорово підходить до алкоголю. "Вона не багато п'є", - говорить Арбітр. "Якщо вона випиває, вона, як правило, просто випиває. Два дуже рідко". Це цілком відповідало б керівним принципам NHS.
NHS радить, щоб чоловіки та жінки не вживали більше 14 одиниць алкоголю на тиждень, і це повинно розподілятися на три дні або більше. Стандартний келих вина (175 мл, 12%) становить близько двох одиниць. Вживання більше цього підвищує ризик захворювань серця та печінки, а також раку рота, горла та молочної залози.
Більше охоплення
Розумне харчування
Даррен Макгреді, яка була особистим кухарем королеви, минулого року розповіла журналу People, що вона пильно стежить за своєю фігурою. Він сказав, що коли вона не розважає, вона дотримується простих страв, таких як курка на грилі з салатом.
"Вона дуже дисциплінована. Жодний крохмаль не є правилом. На вечерю немає картоплі, рису чи макаронних виробів", - сказав він.
За словами королівського історика Кейт Вільямс, ні королева, ні принц Філіп не мають репутації зловживання стравами. "Це важливо, оскільки їм доводиться відвідувати багато офіційних обідів та бенкетів".
Ожиріння, спричинене неправильним харчуванням та відсутністю фізичних вправ, зменшує тривалість вашого життя від трьох до 10 років. Це основний фактор ризику серцевих захворювань та інсультів, а також діабету та деяких видів раку.
Діти із зайвою вагою та ожирінням частіше стають дорослими ожирінням, але, за словами Вільямса, це не було проблемою для молодої принцеси.
"У неї було дуже здорове дитинство. Вони з Маргарет мали гувернантку і вранці навчали, але потім вдень танцювали, грали та катались на конях.
"Під час війни вони жили на пайках, як усі. Її Величність все ще воліє їсти згодом просту їжу, як м'ясо з овочами, а не оброблену їжу".
Шлюб
Встановлено, що шлюб має захисний ефект на здоров’я, якщо він щасливий. Дослідники медичного центру Нью-Йоркського університету Лангон виявили, що вдалий шлюб зменшив ризик серцево-судинних захворювань подружжя на 5% порівняно з самотньою людиною, але напружений шлюб збільшив його.