Як змінити резистентність до інсуліну для схуднення - бурштин; s Природне харчування
Ви коли-небудь замислювались, що викликає сильну втому після їжі?
Якщо ви коли-небудь замислювалися над тим, «чому макарони втомлюють мене» після їжі або «чому я відчуваю втому після їжі», можливо, у вас спостерігаються симптоми інсулінорезистентності. Після вживання їжі з високим вмістом вуглеводів у вас є вся ця глюкоза в крові, однак, оскільки клітини стійкі до інсуліну, глюкоза не може потрапити всередину клітини для використання мітохондріями для вироблення енергії, яка залишає вас втомленими після їжі, хоча багато глюкози.
Травлення також є енерговитратним процесом і вимагає від клітин чутливості до інсуліну з мікроелементами, доступними для перетворення глюкози в енергію, яка може бути використана в організмі, відома як АТФ.
Що викликає інсулінорезистентність
Основною причиною резистентності до інсуліну є вживання занадто багато їжі, особливо у вигляді цукру, рафінованих вуглеводів та фруктових соків, оскільки це все їжа, яка підсилює інсулін. Ці оброблені продукти з високим вмістом цукру швидко всмоктуються в кров, викликаючи дисбаланс цукру в крові.
Навіть незважаючи на те, що жири найменше впливають на стимулювання інсулінових жирів, вони калорійні. Вживання занадто багато будь-якої їжі, включаючи калорійні жири, може призвести до резистентності до інсуліну, тому голодування є одним з найефективніших способів зменшити резистентність до інсуліну.
Як резистентність до інсуліну викликає збільшення ваги?
Печінка робить все можливе, щоб підтримувати нормальний рівень цукру в крові, тому для підтримки рівня глюкози в крові печінка виводить глюкозу з потоку крові за допомогою інсуліну як транспортера глюкози і зберігає глюкозу як глікоген. Але коли запаси глікогену в печінці заповнені, клітини печінки почнуть ставати резистентними до інсуліну, оскільки більше немає місця для зберігання глюкози в печінці.
Спершу інсулінорезистентність розвивається в печінці, оскільки печінка відповідає за накопичення та вивільнення глюкози для підтримки балансу цукру в крові. Якщо печінка стала жирною і запаси глікогену вже заповнені, тоді клітини печінки почнуть ставати стійкими до інсуліну.
Натомість цукор відправляється для зберігання у вигляді жиру, поки жирові клітини все ще чутливі до інсуліну. Коли печінка жирна, навіть жири можуть сприяти резистентності до інсуліну, оскільки вони є найбільш калорійною їжею і можуть надалі напружувати жирну печінку.
Інсулін - це просто гормон, який транспортує глюкозу, і інсулінорезистентність розвивається, коли вже є надлишок глюкози всередині клітини і не залишається місця для більшої кількості глюкози, тому клітини вниз регулюють там рецептори до інсуліну і не реагують на сигнал інсуліну за бажання впасти глюкози.
Коли печінка жирна, а запаси глікогену заповнені, люди починають набирати вагу, оскільки печінка перетворює глюкозу в жир для зберігання, щоб підтримувати нормальний рівень цукру в крові. На цій стадії інсулінорезистентності збільшення ваги збільшується, оскільки печінка робить все можливе, щоб утримувати рівень цукру в крові в рівновазі, що добре, оскільки надлишок глюкози, що плаває навколо тіла, дуже шкодить, оскільки гліковані білки прискорюють процес старіння.
Інсулінорезистентність і втома