План дієти Аріани Гранде Здоров’я
Фігура Аріани Гранде не перестає захоплюватися дівчатами з усього світу: мініатюрними, стрункими та кмітливими. Це не просто хороша генетика, але і важкі тренування.
Фарра Пенн - активна користувачка соціальних мереж, яка вирішила спробувати кілька популярних дієт і розповісти про результати на своїй сторінці. Нещодавно дівчина намагалася протягом місяця дотримуватися дієти та тренувань однієї з улюблених співачок - Аріани Гранде.
Дізнайтеся про її враження та реальний результат після чотирьох тижнів суперзіркового режиму з нашого матеріалу. Фарра пробує різні дієти та режими тренувань. Нещодавно вона вирішила перевірити систему харчування та фізичних вправ від улюбленої актриси та співачки Аріани Гранде.
Красуня Аріана Гранде виглядає приголомшливо і каже, що цікаві ідеї часто приходять їй під час занять на біговій доріжці. Фарра знайшла систему вправ і дієту зірок і вирішила дотримуватися її протягом місяця.
Режим тренувань Аріани Гранде
Харлі Пастернак, тренер співака, поділився секретними вправами, які ви можете робити самостійно.
«Часто на майданчиках, де проводяться концерти, немає тренажерного залу. Ми кидаємось у коридори. Виходить ідеально і безпечно. Ми не стрибаємо і не загрожуємо йому. У тренуванні немає різких рухів і важкої ваги », - говорить Харлі.
Аріана робить випади і мости протягом двох хвилин (три повтори). Тренер Аріани сказала, що її клієнти виконують одне інтенсивне тренування на день, включаючи п’ять підходів по 30 повторень кожної вправи, або стільки, скільки людина може зробити за короткий проміжок часу.
Фарра стала дотримуватися особливої дієти - вегетаріанської японської дієти. Аріана є веганкою, і її шанувальник любить твердий сир, тож для неї це була суттєва зміна в житті.
Більшість вправ Гранде була зосереджена на вправах для м'язів ніг, але дівчина вирішила додати більше тренувальних рук, а також накачати прес. Вона зробила 40 махів руками вперед-назад, 20 сетів у вправах на трицепс та 25 підйомів рук з гантелями 1,4 кг. Основні вправи включали 40 віджимань, 20 підйомів ніг та 60 „велосипедів”.
План харчування Аріани Гранде
У перший тиждень експерименту Фарра перейшла на веганський стиль харчування. Вона старанно виконувала вправи, особливо звертаючи увагу на діяльність ніг та бігової доріжки. На третій день нового режиму дівчина страшенно хворіла всім тілом. На п’ятий день Фарра з подивом помітила, що біль вщух, і вона знову могла нормально ходити. Протягом семи днів вона готувала вегетаріанську їжу, включаючи японський суп місо.