Reddit - PSMF - Екстремальна швидка втрата жиру - Результати 4-денного циклу

Привіт всім. Перша публікація тут, але приховується вже деякий час! Просто хотів поділитися своїм досвідом з усіма та використовувати цей простір, щоб тримати мене мотивованим. Перш ніж я ознайомлюсь із результатами мого недавнього циклу, ось невелика довідка про мене та мій досвід роботи з PSMF.

reddit

Я почав працювати з PSMF кілька місяців тому. До мого першого циклу мені було 172-175 років і я мав талію 35 або 36 дюймів (я чоловік, мені 28, і приблизно 5-7 років). Як Кішка 2 я спочатку зробив 1,5-місячний цикл, а після 3-тижневої перерви - ще 1-місячний. Спершу я дотримувався дієти для трійника, але з часом моя безкоштовна їжа перетворилася на цілий обманний день, який, ймовірно, трохи уповільнив мій прогрес. У будь-якому випадку, я закінчився приблизно до 149-151 (залежно від ваги води) до кінця всього, і коливався до 150 до початку цього нового протоколу (взяв кілька тижнів перерви після другого циклу). Слід також зазначити, що я піднімаю 4 дні на тиждень (коли не на PSMF) і намагаюся трохи ходити.

Отже, для тих, хто не обізнаний, протокол Extreme Rapid Fat Loss змушує вас дотримуватися, по суті, тієї ж дієти, що і дієта швидкої втрати жиру, але з додатковим додаванням серйозної кількості ходьби та небагато іншого (21+ миль на день не більше не більше 4 днів). Слід зазначити, що я робив трохи еліптичної форми щодня на додаток до ходьби (для різноманітності), але це ніколи не було більше 1 години на день.