День обіцянки 2020 5 обіцянок, які ви можете дати собі на День обіцянки
Нехай тиждень закоханих більше стосуватиметься самолюбства. Отже, цього Дня обіцянок дайте собі ці обіцянки, перш ніж обіцяти комусь іншому.
Зараз минуло більше місяця за Новим роком. Отже, якщо ви не змогли встигнути за своїми новорічними рішеннями, День обіцянок тижня закоханих - це прекрасна можливість продовжити і дати собі ці 5 дуже важливих обіцянок для кращого життя, для кращого вас.
1. Ви почнете бігати
Не осторонь проблем, д-ть! Ми маємо на увазі біг в парку або в основному в будь-якому місці, в будь-який час. А чому просто біг? Ви можете вибрати стрибки, швидку ходьбу, йогу, танці, поєднання всього цього - в основному, що б вам не подобалося робити. Ідея полягає в тому, щоб захоплюватися фізичними навантаженнями, а не просто худнути або ставати здоровішими в житті; а також зміцнити своє психічне здоров’я.
Бо вгадайте що? Згідно з незліченними дослідженнями, включаючи дослідження, опубліковане в «Супутнику первинної медичної допомоги до журналу клінічної психіатрії», фізичні вправи можуть різко покращити настрій і загальне психічне здоров’я людини завдяки секреції гормонів щастя, відомих як ендорфіни в організмі в результаті фізична активність.
2. Ви будете добрі до себе
Ми всі можемо бути досить жорсткими до себе за те, що не можемо досягти поставленої мети, не дивимося певним чином, не харчуємося правильно, не перемагаємо в чомусь, занадто любимо, відчуваємо занадто багато, дбаємо занадто багато ... і список нескінченний.
"Я невдаха", "Мої стегна виглядають жахливо", "Я погана мати, що вибрала роботу, аніж проводила час зі своєю дитиною того дня", "Я емоційна дурепа, нічого іншого" - хоч цього негативного "я" -розмова і непотрібна провина, ми вам говоримо.
Нехай День обіцянки стане для вас прекрасною можливістю дати собі обіцянку не лаяти себе і замінювати самокритику позитивною саморозмовою.
«Я не міг досягти своїх цілей, але я буду вчитися на цій невдачі і працюватиму більше, щоб дістатися туди/просто встановити більш досяжні цілі», «Мій! У мене криві, і я буду хизуватися ними так, ніби завтра не буду "," Можливо, я надто піклувався, але зараз я почну піклуватися про себе "," Я не міг проводити час зі своєю дитиною, що день, але я був ретельним професіоналом, і моя дитина буде спостерігати і навчитися бути ним теж. До того ж, я пишаюся тим, що керую будинком і працюю, наскільки можу ”. Отаку розмову вам доводиться вести із собою, дівчино.