День жінки; Пахта з курки; випікати кукурудзяну пластівцю; Рецепт SparkRecipes

• Порцій на рецепт: 8
• Сума на порцію
• Калорії: 188,7

• Загальний жир: 7,5 г.
• Холестерин: 16,6 мг
• Натрій: 310,1 мг
• Загальна кількість вуглеводів: 21,0 г.
• Харчові волокна: 2,4 г.
• Білок: 10,3 г.

Вступ

Інгредієнти

Куряча грудка без кісток, без шкіри, нарізана на шматочки розміром укусу
2 ст. Ложки кокосової олії
2 великі моркви, очищені від шкірки і нарізані на 1/4 частини
4 великі стебла селери, нарізані кубиками
1 середня цибулина, нарізана кільцями
1 ч. Ложка приправи каджун
1/4 склянки борошна
1/2 склянки апельсинового соку
1 1/2 склянки домашнього курячого бульйону
1 склянка замороженого горошку
1/2 склянки петрушки, подрібненої
1/2 склянки пахта
2 1/2 склянки кукурудзяних пластівців
1/2 склянки нежирного подрібненого сиру моц
1 ст. Л. Оливкової олії

---