Денні; s Меню Найкраща і найгірша їжа в Америці; s Diner Їжте це не те
Якщо ви хочете поснідати на вечерю, ви, мабуть, збираєтесь підняти Денні. Ця мережа в стилі їдальні спочатку заробила для своїх млинців та омлетів, але тепер вони також пропонують апетитні бургери та бутерброди, що облизують пальці, протягом усього дня.
Однак не всі пункти меню Денні створені рівними. У деяких з них надзвичайно багато жиру, натрію та цукру, тому важливо з обережністю сканувати меню.
Щоб допомогти вам зрозуміти, що ви насправді замовляєте у Денні, ми поговорили із зареєстрованим дієтологом-дієтологом Келсі Піплз, штат Меріленд, РДН, про найкращий та найгірший вибір серед млинців Денні, гамбургерів, салатів, бутербродів, предметів для дітей тощо. Подивіться, куди потрапляють ваші улюблені страви для сніданку на вечерю чи обіду на сніданок, і чого слід уникати наступного разу, коли опинитесь в американській закусочній.
Шлеми
Найкраще: Fit Slam
"Fit Slam - це, мабуть, ваш найкращий вибір у цій категорії", - пояснює Peoples. Яєчні білки та бекон індички завантажуються білком, щоб ви були ситі, і ви навіть отримуєте порцію овочів для завантаження.
Найгірше: Lemberjack Slam
Lumberjack Slam - це блюдо, яке слід пропустити в цій категорії, говорить Peoples. У цьому в основному винна потрійна порція м’ясних страв для сніданку. Що стосується калорій, споживання жиру та натрію, "вся страва упакована на 90 відсотків більше, ніж максимально рекомендована щоденна доза", пояснює Peoples. І це без урахування вашого конкретного вибору хліба та м’яса!
Млинці
Найкраще: Ситний сніданок із 9-зернових млинців
Хоча все ще з високим вмістом вуглеводів, Peoples каже, що білки та клітковина у цьому "ситному" сніданку допомагають уповільнити травлення вуглеводів. Ця харчова інформація не включає вибір фруктів, яєць та м’яса, тому обов’язково вибирайте з розумом. "Додайте омлет або яєчний білок, щоб отримати додатковий корисний білок, і у вас буде солідний вибір сніданку", - говорить Peoples.
Найкраще: сніданок з подвійним ягідним бананом
"Млинцевий сніданок з подвійним ягідним бананом може все ще мати багато цукру, але він також наповнений антиоксидантами та вісьмома грамами клітковини", - каже Народ. Вона пропонує пропустити хеш-коричневі продукти, які додаються до цієї їжі (і які не включені до вищезазначеної харчової інформації), і суббігування фруктів як чудовий спосіб збільшити харчову цінність того, що ви їсте. (Варто також зазначити, що ця харчова інформація не враховує вибір яєць та м’яса.)
Найгірше: Сніданок з млинцями з корицею
"Сніданок з млинцями з корицею настільки ж декадентський, наскільки може отримати їжа", - пояснює Peoples. Вони додають більше вуглеводів, ніж потрібно більшості людей за день, додає вона. Плюс, вони мають 185 грам доданого цукру, що еквівалентно 46 пакетам цукру. І ці значення знову не включають хеш-коричневі, яйця та м’ясо. Якщо ви не відмовитесь від усіх трьох сторін, це "найгірше" буде лише погіршуватися.
Найгірше: млинцевий сніданок Dulce De Leche Crunch
Млинцевий сніданок Dulce De Leche має солодкий хрусткий топінг, запечений безпосередньо, який складає диких 154 грами цукру та колосальних 1220 калорій до цієї вже надмірної їжі. Враховуючи, що сюди не входять хеш-коричневі, яйця та м'ясо, Peoples пропонує "зберегти сплюнд на інший час і вибрати більш збалансований сніданок, щоб правильно розпочати свій день".
Омлети
Найкраще: завантажений овочевий омлет із хеш-коричневими
"Це, мабуть, найкращий вибір омлету через величезний обсяг доданих овочів, які ви отримуєте", - каже Peoples, відзначаючи, що омлет включає шпинат, гриби, кабачки та помідори. Щоб зробити цю страву ще кориснішою, вона пропонує вибирати яєчні білки для супер-білкової та нежирної їжі. (І, будь ласка, зауважте, що ця інформація про харчові продукти - а також інформація про омлет, що подається далі - не включає ваш вибір хліба, який постачається з омлетами Денні.)
Найкраще: омлет із дикого заходу з хеш-коричневими
"Омлет" Дикий Захід "- це омлет з високим вмістом білка, з додатковою перевагою обсмажених овочів для додаткових поживних речовин і клітковини", - пояснює Peoples. Але мінусом цього омлету є те, що шинка і халапеньо збільшують вміст натрію занадто високо. Вона пропонує попросити ці інгредієнти збоку, особливо якщо у вас є проблеми з високим кров'яним тиском або затримкою рідини.
Найгірше: омлет із сирного стейка Філі з хеш-коричневими
Цей омлет з високим вмістом насичених жирів - точніше 21 грам - і саме такий жир пов’язаний із високим рівнем холестерину та серцево-судинними захворюваннями. Хоча є кілька підкинутих овочів, Піплс каже, що вам було б краще відмовитися від таких декадентських омлетів, особливо тому, що ці великі цифри також не враховують ваш варіант хліба.
Найгірше: Остаточний омлет із хеш-коричневими
Остаточний омлет може здатися відносно здоровим вибором через купу овочів, але, як пояснює Peoples, ковбаса та бекон, упаковані всередині, є величезною причиною, що ця страва містить 71 грам жиру, що в кінцевому підсумку робить цей вибір поганим . А якщо б ви додали туди підсмажену закваску на маслі, яка не входить до цих харчових цінностей, це зробило б цю їжу однією з найбільш відгодованих страв у меню Денні - 93 грами.