Десерти робити; s і Дон; ts Як насолоджуватися фруктами на десерт - NutriBullet

Жанна Девіс | 23 березня 2016 р

фруктами

Незалежно від того, наскільки ви ситі після їжі, десерт завжди є! Як би спокусливо не було дотягнутися до скибочки пирога або миски морозива, нам слід пам’ятати про те, що насправді потрапляє в наше тіло. Люди, які страждають на діабет, повинні бути ще уважнішими до споживання цукру і до того, як це може вплинути на рівень цукру в крові.

Щоб отримати уявлення про кількість цукру та жирів у типових десертах, ось декілька фактів поживної речовини:

  • Дві унції німецького шоколадного торта:
    • 190 калорій, 25 грамів вуглеводів, 10 грамів жиру, 2 грами білка та 1 грам клітковини
  • 1 скибочка яблучного пирога
    • 277 калорій, 40 грамів вуглеводів, 13 грамів жиру, 2,2 грама білка та 3,8 грамів клітковини
  • 1 склянка ванільного морозива
    • 274 калорії, 32 грами вуглеводів, 14 грамів жиру, 4 грами білка і нуль грамів клітковини

Однак це не означає, що після їжі не слід насолоджуватися чимось солодким. З фруктів виходять чудові десерти! Порція фруктів, як правило, складає 60 калорій з 15 грамами вуглеводів, нульовим вмістом жиру, нульовим вмістом білка та 3 - 5 грамами клітковини. Крім того, вони містять вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, необхідні вашому організму, завдяки чому вони покращують здоров’я всіх зірок!