Десять основних порад для схуднення для початківців
Якщо ви підете за мною у Twitter, ви будете знати, що щосереди я буду писати в Twitter про свою майбутню зважувальну тему у Світі для схуднення, молячись, щоб цього тижня я став найбільшим невдахою. Після багатьох років пересування туди-сюди, приєднання, яке ніколи більше не побачать, коли я засунув ще одне міні-яйце в свої відбивні, я нарешті вкусив кулю (це було не так приємно) і в лютому приєднався до місцевої групи.
Буду відвертим, перші пару тижнів я не повністю взяв на себе зобов’язання. Я не сприймав це серйозно і продовжував їсти неслухняні шматочки, яких мені не слід було, весь час думаючи ... "Я точно почну свіжий завтра". Для тих, хто не знайомий зі Світом для схуднення, це план здорового харчування (я відмовився сказати дієту, бо це не так), коли ви готуєте зі свіжого, їсте багато фруктів та овочів, ви не рахуєте калорій і їсте, поки не повні. Ви все ще можете їсти все, що завгодно, вам потрібно лише внести корисні корективи - тому, якщо вам до душі KFC, ви робите курячі смужки з хрустким покриттям з домашніми чіпсами, без олії. І повірте мені, цей рецепт такий смачний, що вам більше ніколи не доведеться їхати до полковника Сандерса.
Моя подорож до схуднення спочатку проходила приблизно так: -6 фунтів, підтримка, + 3,5 фунтів, -0,5 фунтів. Я маю на увазі, тож за чотири тижні мені вдалося би втратити колосальну загальну суму ... почекати… 3 фунти. Це збиралося зайняти деякий час, який я міг побачити.
Потім я похитнувся і вирішив запустити зад. Того ж тижня я вирішив відмовитись від цукру на піст. Це дозволяє мені витрачати свої щоденні 15 Syn (єдине, що мені не подобається в плані Світового Схуднення, - це слово Syn, оскільки вживання їжі, незалежно від того, що це, не є “syn”) на інші речі, такі як приправи, або зберігаю їх повністю. Перш ніж я дотримувався плану, але все одно їв 7 сирників, 4 Кучерявих Вурлі та 15 пакетів кеглі, весь час дивуючись, чому, блін, я не худну. Мабуть, мій метаболізм правильний?
Після цього моя вага почала падати, і за 5 тижнів я втратив 16,5 фунта - це 1 камінь 2,5 фунта. Вупі ду! Я справді відчуваю, що зараз перебуваю в зоні, і, хоча мені потрібно ще 31,5 фунта, поки я не влучу в ціль, я знаю, що можу це зробити.
Отже, з урахуванням сказаного, я знаю, що кілька читачів нещодавно також приєдналися до Світу для схуднення, тому я хотів поділитися своїми десятьма порадами щодо початку.
1. Залишайтеся в групі
Навіть якщо це лише перші кілька тижнів, я настійно рекомендую зупинитися на групі та дізнатися більше про план, слухаючи інші історії, подібні до вашої. Зізнаюся, спочатку це лякає, тим більше, що я ненавиджу розмову перед натовпом, але це така доброзичлива атмосфера, і повірте, всі почуваються так само, як і ви.
2. Шукайте #Hashtag Inspiration
Світ для схуднення має таку дивовижну спільноту в Instagram, тому спробуйте шукати такі хештеги, як #swuk, #slimmingworld, #extraeasy, #onplan, #slimmingworldmafia та #slimmingworldfamily для натхнення їжею та слабких частувань Syn.