Детокс-дієта OSHAWA або МАКРОБІОТИЧНА дієта

by Diethics · Опубліковано 13 грудня 2017 р. · Оновлено 2 вересня 2019 р

Заснована Джорджем Ошавою (18 жовтня 1893 - 23 квітня 1966), дієтологічна дієта Ошава - це низькокалорійна дієта, переважно вегетаріанська дієта.

Дієта сприяє низькому споживанню насичених жирів, тому допомагає знизити високий рівень холестерину та артеріального тиску. З іншого боку, він містить багато клітковини, тому допомагає зменшити ризик запорів. Використовуючи дієту Ошава, ви можете схуднути за 10 днів на сім кілограмів.

Головною метою дієти Ошава є збалансування енергій інь-янь, вживаючи продукти, що мають рівну кількість інь і ян.

Цільнозернові злакові культури, свіжі фрукти, горіхи та насіння, листові овочі, квасоля, горох та сочевиця, здається, є продуктами, які збалансовані інь/ян, тому дієта для макробіотиків заснована головним чином на них. Під час цієї дієтичної дієти їжа з високим рівнем інь - як цукор, чай, алкоголь, кава, молоко, вершки, йогурти та більшість трав та спецій, а також ті, що містять багато енергії ян, як червоне м’ясо, птиця, риба та молюски, яєць, твердих сирів та солі слід суворо уникати.

макробіотична

Що можна їсти під час дієти Ошава це цільнозернові (40-60%), овочі та фрукти (20-25%) та овочі, морські водорості, зернові, бобові та супи місо (5-10%). Незалежно від того, що ви вирішили їсти зі списку дієт Ошави, вам слід повільно та ретельно пережовувати їжу, щоб переконатися, що ви ніколи не переїдете.